久久健康网编者按：产后便秘吃什么好？产后出现便秘是很正常的，由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，所以造成大便干结，小编搜集了几个治疗便秘秘方与大家分享。
一：芹菜茭白汤材料：茭白、芹菜
做法：新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一剂。油菜汁
材料：油菜做法：取洗净新鲜油菜捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2～3次。黄豆皮汁材料：黄豆皮、蜂蜜做法：黄豆皮200克，煎水，调入蜂蜜适量，分次服饮，对便秘有一定治疗作用。
二：韭菜粥
材料：韭菜做法：韭菜50克，粳米50克，将韭菜洗净切碎，同粳米共入锅中，加水煮粥，可有益治疗便秘，但需要哺乳的妈妈不宜采用此方法以免回奶。荸荠粥
材料：荸荠做法：荸荠250克，糯米100克，白糖100克，荸荠去皮，切丁，糯米淘洗干净，将荸荠糯米入锅中，加水适量，煮成粥，待熟时加入白糖稍炖即成，早晚餐服食，连服数剂，治疗便秘有一定效果。
三：、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
(1)高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。
(2)补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
(3)供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
(4)增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。
(5)增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
四：不可越过的饮食禁地。
产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡，别吃辣椒等刺激性食物。也别吃含蛋白质和钙质多的食物，例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等，忌吃多糖食物等。
产后便秘怎么办？产后便秘吃什么好？
产后便秘怎么办？产后便秘吃什么好？月子饮食产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。相关案例：从产后２６天开始我就便秘，每次大便都要用开塞露、肛门撑的很痛、每次肛门都流血、生之前从没有这样过、有好的治疗方法吗？周燕:注意多喝水，多吃粗粮及粗纤维的蔬菜，例如红著、南瓜、燕麦、芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜，都是很好的通便食物。建议清晨空腹先喝一杯白开水，也有很好的通便作用。如果效果还不好，建议看中医服汤药治疗。周燕（副主任医师）－－北京佳亿家儿童健康管理中心孕妇课堂讲师。副主任医师，毕业于北京医科大学医学系。从事妇产科临床工作17年。擅长领域：孕产妇保健、健康及营养指导，孕期合并症的诊治产后康复及新生儿保健等。周燕主讲的孕妇课堂涉及孕期保健，营养，胎教，分娩，运动及产后恢复等方面。产后便秘原因有哪些？产后便秘的原因有以下4种情况：1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、水果吃得少。5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。产后便秘如何预防？1、可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。2、在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。3、产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。4、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。5、劳逸要结合，保证充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。6、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。产后便秘吃什么好？便秘食疗方如下：(1)葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。(3)紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方 加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。(4)炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。
剖腹产后便秘吃什么有助排大便 防治产后便秘可这样吃
剖腹产后发生便秘有很大一部分原因是饮食不合理引起的，所以调整饮食结构可以帮助产妇排大便。建议产妇多吃一些含有丰富膳食纤维的蔬菜和水果，如青菜、芹菜、菠菜、香蕉、草莓、猕猴桃等，这些食物都具有润肠通便的功效，所以产后妈妈可以适当增加这些食物的摄入。
产后女性饮食不要一味按照平时的喜好，可以多吃一些粥类和汤类食物，这样可以增加水分摄入，身体补充了足够的水分，能够从一定程度上预防和缓解便秘，而且汤类粥类食物都是很容易消化吸收的，对于肠胃虚弱的产妇是比较适合的食物，只是产妇喝的汤类不能过于油腻，不然会难消化。
总之，剖腹产后便秘可以多吃一些对排便有促进作用的食物，不过便秘比较严重，食疗可能效果并不明显，可能要适当的吃一些润肠通便的药物。
本文Hash：87f4d77e80ca9aa5c23a3312a38a41b68363ab7b
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
吃什么可以帮助妈妈们治疗产后便秘
便秘是很多妈妈在产后都会碰上的疾病，它是由很多种原因导致的。在产后如果自己患上了便秘知道要如何给自己处理吗？下面从饮食的角度给妈妈们讲讲要如何做。中医认为“便秘”是产后三大症之一。分为气虚、血虚两种。血虚是因为分娩时失血过多，津液亏耗或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利而成秘结。调治宜养血润燥，可选四物汤加味；气虚是因为分娩失血耗气、气虚血亏，气虚则大肠传导乏力；气虚则津枯不能滋
-
小儿便秘吃什么好的快治疗小儿便秘的16个食疗
小儿便秘怎么办？小儿便秘吃什么好的快？本文将为大家介绍治疗小儿便秘的16个食疗法，从此妈妈也无城再为宝宝便秘而烦恼了。不过在介绍小儿便秘的治疗方法之前，我们还是要来简单的了解一下什么是便秘，小儿便秘会有哪些症状出现。小儿便秘的症状主要表现为：大便干、硬难解，或隔2-3天甚至更长时间才排便一次，多因饮食不当、乳食积滞，燥热内结，或病后体弱不足所致。以饮食疗法治之，根据不同证型酌选方药，多可收到较好的
-
产后便秘吃什么好？
产后便秘吃什么好？食疗方如下：1、葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。2、香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。3、紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁2
-
产后便秘吃什么好?
1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。您还可以点击了解更多“产后便秘”相关知识
-
产后便秘吃什么好
很多妈妈在产后都会发生便秘，尤其是剖宫产的新妈妈，为了下宝宝又不能吃药，所以只有通过食物来调节了，那么产后便秘该吃什么呢？对于产后的新妈妈们来说，产后新妈妈们在经历过了分娩之后，都应该适当地活动，对于产后妈妈们来说，产后便秘吃什么好呢?下面我们来看看下面的介绍。1、葱味牛奶牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以
-
小儿便秘基础治疗最有效小孩子便秘吃什么好
小孩子经常的会出现便秘的情况，有的父母就非常的担心，到底能不能给宝宝用药呢？到底要如何来给宝宝治疗呢？现在对于治疗小孩便秘我们采取的通常都是药物加基础疗法，很多家长忧心忡忡生怕孩子出问题，这个时候我们会用一个比较温和的药物叫做乳果糖，基础疗法包括三种，第一种是合理的饮食搭配足量的水分，对于婴幼儿便秘最好的方法是调节饮食，像婴儿除了喝牛奶外还可以加果汁，番茄汁，小孩主要要多吃辅食，粗粮，多吃蔬菜，第
-
孕妇便秘吃什么药好治疗孕妇便秘的用药指南
孕妇便秘吃什么药好？女性在怀孕后身体各方面都会发生些许变化，由于怀孕后吃的食物都特别营养且精细，而大多数孕妇不喜欢运动，导致胃肠蠕动频率减弱，进而造成排便困难。很多孕妇由于便秘较严重光靠饮食的调节不能良好的改善便秘状况，很多人会提出孕妇便秘吃什么药好的问题，我们都知道孕妇是不宜随便用药的，那么孕妇便秘用药都有哪些安全又高效呢？首先我们要知道孕妇便秘用药的选择要注意的标准：1.天然无毒、有效成分正确
-
新妈妈产后便秘吃点什么好
产后便秘是许多新妈妈都经历过和情况，对于产后便秘，专家提醒最好有饮食来调理，下面我们就详细的来看看，新妈妈产后便秘吃点什么好？产后便秘是许多新妈妈都经历过和情况，对于产后便秘，专家提醒最好有饮食来调理，下面我们就详细的来看看，新妈妈产后便秘吃点什么好?食疗方如下：(1)葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘
-
新妈产后便秘坐月子吃什么好
红薯糖水做法：红薯500克，削去皮切成小块，加清水适量煎煮，待红薯熟透变软后，加白糖适量，生姜2片，再煮片刻即成。功效：1.红薯内含大量淀粉及葡萄糖等，具有和胃、润肠、通便之功2.适于肠燥便秘及妇女产后便秘患者食用。(责任编辑：母婴网-秋彤)新妈产后便秘坐月子吃什么好首乌粳米粥做法桑椹芝麻糕做法五仁粳米粥做法
-
产后便秘可以吃益生菌吗 产后便秘怎么办好
产后便秘可以吃益生菌吗产后便秘可以吃益生菌来调理的，益生菌能调节肠道内的菌群，从而来改善肠道功能，缓解便秘的情况。还能润滑肠道，促进肠道的伸缩能力，但益生菌只可以作为辅助，而且吃的时候不要随意乱吃，产后便秘一般可以吃枯草杆菌和屎肠球菌，但具体咨询下医生比较好，比较保险。产后便秘还可以通过饮食来调理，注意这几点：1、产妇平时不要挑食，不要只吃肉类，蔬菜也是要吃的，尤其要多吃含有纤维素的蔬菜，比如
-
产后便秘好难缠预防治疗有妙方
分娩是女人一生之中最幸福的事，与之相伴而来的却可能带着一定程度的痛苦，分娩是一件相当消耗体力的事情，生了宝宝之后，形形色色的月子病会困扰着新妈们，比方说，难缠的月子便秘就是其中之一，在此，小编将为妈妈们支几招对付便秘的好方法。坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩，或数日不解，或排便时干燥疼痛，难以解出者。本病的发生是由于分娩失血，营血骤虚，津液亏耗，不能濡润肠道，以致肠燥便难；或阴虚火旺，内灼津液，津
-
产后便秘吃什么药最有效 怎么调理好
产后便秘吃什么药最有效产后便秘的话是不建议吃药的，最好是通过食疗，尤其是产后正在哺乳的妈妈，是不建议吃药的。如果非要吃药或者是不哺乳的妈妈，可以在医生指导下，适量的吃一些益生菌，对改善便秘是有效果的。对于便秘要食疗的话，要注意这几点：1、产妇饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，比如火锅、油炸类，这些食物吃了很容易引起上火的，而且也会加重便秘的情况。饮食上尽量以清淡为主，但营养也要注重，荤素搭配，多吃
