怀孕期间的准妈妈常常半夜会被小腿抽筋而惊醒,一般是因此准妈妈由于膳食中的钙摄取不足而导致的,因此在怀孕期间,准妈妈应该注意钙的补充,以下这款孕期补钙食谱就是很好的选择。
孕妇小腿抽筋食谱:海带排骨汤
海带排骨汤
材料:猪排骨400g,海带150g,葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。
做法:
1。将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块;排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4cm的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净。
2。净锅内加入1000g清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。
Tips:如有必要,准妈妈可在医生的指导下口服钙片,平时也别忘了晒晒太阳,帮助钙的吸收。、
亲亲宝贝小编温馨推荐:孕妇小腿抽筋的饮食调理!
1。为了避免小腿抽筋的情况发生,准妈妈在饮食中应注意钙的摄入。平时注意多吃一些钙含量丰富的食物,如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、海带等。
2。牛奶中含有丰富的钙质,能防止腿部抽筋,因此可在睡前喝点温牛奶。
宝宝食谱:排骨汤焖海带丝
亲亲宝贝小编提醒广大家长朋友,保障宝宝生长发育必须的蛋白质、矿物质和碳水化合物都应该在日常饮食中体现出来,在这里,小编就推荐一款营养丰富的宝宝食谱。
亲亲宝贝小编提醒广大家长朋友,保障宝宝生长发育必须的蛋白质、矿物质和碳水化合物都应该在日常饮食中体现出来,在这里,小编就推荐一款营养丰富的宝宝食谱。
排骨汤焖海带丝
适用宝宝:1岁起
排骨汤100克、泡发海带丝30克
宝宝食谱:排骨汤焖海带丝
盐适量
海带丝洗净,切小段。
锅内放入排骨汤烧沸后,下入海带丝段,大火煮沸后,转小火焖煮5分钟,加适量盐调味即可。
海带富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。海带的含碘量很高,常吃海带可以及时地补充身体所需的碘,防止甲状腺肿大病症的发生。
海带加肉香味,宝宝一定会十分喜欢。
本文Hash:46658435f79023cb1ba045cbd9eecd9a31492ed4
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
4岁宝宝营养汤:肋排海带汤
肋排的肉质比较瘦,口感比较嫩,所以很适合小宝宝食用,今天,亲亲宝贝小编就教妈妈们制作一道理用肋排为主料的营养汤,名叫肋排海带汤,一起来学习下吧。肋排的肉质比较瘦,口感比较嫩,所以很适合小宝宝食用,今天,亲亲宝贝小编就教妈妈们制作一道理用肋排为主料的营养汤,名叫肋排海带汤,一起来学习下吧。食物原料:猪肋排、水发海带各500克。植物油、姜片、葱花、花椒、茵香、桂皮、盐、味精、料酒、醋、白糖各适量。制作
-
备孕食谱:棒骨海带汤
冬天是养生的好季节,各种食谱纷纷出炉。备孕的女人需要充足的营养才能保证孩子营养的供应,补钙就是尤为重要的一项任务,那么要想未来腹中的宝宝不缺钙,备孕吃什么补钙才好呢?冬季补钙还需要棒骨汤来帮忙。冬季补钙:棒骨海带汤材料:海带1克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。做法:1、海带洗净,切成丝。2、猪棒骨洗干净后,用开水焯一下,再放入热水锅中,和葱段、姜片、大料一起煮。3、猪棒骨六成熟时放海
-
孕妇补铁食谱:棒骨海带汤
海带我们都知道它含有丰富的碘和铁,用它和猪骨熬汤,对于孕期的妈妈来说可是一大补铁好汤品。原料:海带100克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。做法:1、海带洗净,切成丝。2、猪棒骨洗干净后,用开水焯一下,再放入热水锅中,和葱段、姜片、大料一起煮。3、猪棒骨六成熟时放海带下锅,并加入适量的醋。4、猪骨棒煮至熟透,出锅前放盐调味。营养提示:猪棒骨中的钙非常丰富,用它煮汤,不仅味道鲜美,可以增
-
孕妇补铁食谱--棒骨海带汤
孕妇在怀孕期间需要多补铁。铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分要害的作用,还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。棒骨海带汤是很有效地孕妇补铁食谱。孕妇在怀孕期间需要多补铁。铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分要害的作用,还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。棒骨海带汤是很有效地孕妇补铁食谱。孕妇补铁食谱--棒骨海带汤原料海带100克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适
-
宝宝食谱:海带萝卜脊骨汤
海带萝卜都是营养丰富的食材,也是小宝宝制作美味的最佳原料,在这里,亲亲宝贝小编就推荐一款海带萝卜的营养食谱,以供新妈妈参考。海带萝卜都是营养丰富的食材,也是小宝宝制作美味的最佳原料,在这里,亲亲宝贝小编就推荐一款海带萝卜的营养食谱,以供新妈妈参考。海带萝卜脊骨汤(适合于1周岁以上宝宝)原料:海带、胡萝卜、猪脊骨适量,精盐和葱花各适量。宝宝食谱:海带萝卜脊骨汤制法:将猪脊骨斩成块;海带和胡萝卜分别切
-
海带排骨汤—孕中期胎儿大脑发育
来源:onlylady材料:海带200克,排骨300克,蜜枣2只,黄豆30克,姜片5克。调料:盐、鸡粉、麻油适量。制法:(1)将排骨洗净,斩成长8厘米的段,放入滚水中煮1分钟,取起待用。(2)海带洗净,切成丝状。(3)将全部材料放入煲内,加水1000克,先用猛火煲半小时,再转用慢火煲2小时,最后放入调料拌匀便成。友情提示:海带含有丰富的钙、碘等营养物质。排骨含有大量的蛋白质、脂肪及钙、磷等。此菜有
-
孕妇补铁食谱之棒骨海带汤
孕妇在怀孕期间需要多补铁。铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分要害的作用,还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。棒骨海带汤是很有效地孕妇补铁食谱。孕妇补铁食谱--棒骨海带汤原料海带100克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。做法海带洗净,切成丝。猪棒骨洗干净后,用开水焯一下,再放入热水锅中,和葱段、姜片、大料一起煮。猪棒骨六成熟时放海带下锅,并加入适量的醋。猪骨棒煮至熟透,出
-
海带排骨冻:开心补碘的趣玩食品
宝宝爱吃果冻,可现市面上的果冻吃着让人不放心,今天小编教大家自制一款特殊的果冻-海带排骨冻,即满足了宝宝的需要又可补碘,接下来一起去看看这道宝宝食谱的做法吧!宝宝爱吃果冻,可现市面上的果冻吃着让人不放心,今天小编教大家自制一款特殊的果冻-海带排骨冻,即满足了宝宝的需要又可补碘,接下来一起去看看这道宝宝食谱的做法吧!食物原料:排骨500克,猪皮、水发海带各150克,盐、葱末,姜末各适量制作方法:1.
-
孕早期营养食谱:海带黄豆炖排骨
菜花炒牛肉材料牛肉200克、菜花150克、胡萝卜100克。调料植物油、盐、酱油、料酒、水淀粉、白糖、姜末、蒜末各适量。做法1.菜花洗净,掰小朵,焯水沥干;牛肉洗净,沥水,横纹切薄片,加盐、料酒、酱油腌渍10分钟;胡萝卜洗净,去皮,切片。2.锅置火上,倒油烧至五成热,放入牛肉片滑炒,待牛肉变色后捞出,沥油。3.锅重置火上,留底油烧热,放入姜末、蒜末爆香,放入胡萝卜片翻炒,放入牛肉片,加料酒略炒,最后
-
孕妇补铁食谱之棒骨海带汤的做法
孕妇补铁食谱--棒骨海带汤原料海带100克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。做法海带洗净,切成丝。猪棒骨洗干净后,用开水焯一下,再放入热水锅中,和葱段、姜片、大料一起煮。猪棒骨六成熟时放海带下锅,并加入适量的醋。猪骨棒煮至熟透,出锅前放盐调味。营养提示猪棒骨中的钙非常丰富,用它煮汤,不仅味道鲜美,可以增进食欲,还可以补钙。