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孕妇吃猕猴桃能够避免孕期黄褐斑,提高睡眠质量。另外,孕妇吃猕猴桃还有益宝宝大脑和眼睛的发育,预防各类缺陷。因此,孕妇可以吃猕猴桃,而且吃猕猴桃对宝宝和孕妇都非常有益。猕猴桃果实细嫩松软,酸甜适口,是很多孕妇所喜爱的水果,它的营养价值也很高。那么,孕妇可以吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃有哪些需要注意的地方呢?孕妇可以吃猕猴桃吗?猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍,是除鲜枣外,维生素C含量最高的水果,它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高,更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。对于孕妈妈来说,各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的。因此,孕妇可以吃猕猴桃,而且猕猴桃对孕妇是十分有益的。孕妇吃猕猴桃的好处1、补充叶酸。叶酸是一种水溶性B族维他命,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含很多的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。2、预防胎儿各类缺陷和先天性心脏病。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。3、有助胎儿眼睛发育。猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维他命:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育。4、让孕妇不长黄褐斑。猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。5、保证胎儿营养,使胎儿大脑健康发育。猕猴桃中丰富的维C和维E可以提高身体的抵抗力,增进人体对糖的吸收,让胎儿获得营养,同时还有益胎儿大脑发育,尤其是在孕中期吃猕猴桃,能够生出聪明宝宝哦。6、孕妇每日可进食1-2个猕猴桃,还能够稳定情绪,提高睡眠质量。(责任编辑:Viola)
孕期补充维生素水果:猕猴桃PK苹果
补充维生素
猕猴桃PK苹果
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,被喻为“维生素之王”。
苹果中同样也含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
需要特别注意的是:猕猴桃性凉,脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,否则容易腹泻。而苹果的甜度通常较猕猴桃大,想要控制体重的准妈妈,最好一天不要吃超过3个。
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