水果之王

孕妇吃猕猴桃能够避免孕期黄褐斑，提高睡眠质量。另外，孕妇吃猕猴桃还有益宝宝大脑和眼睛的发育，预防各类缺陷。因此，孕妇可以吃猕猴桃，而且吃猕猴桃对宝宝和孕妇都非常有益。猕猴桃果实细嫩松软，酸甜适口，是很多孕妇所喜爱的水果，它的营养价值也很高。那么，孕妇可以吃猕猴桃吗？孕妇吃猕猴桃有哪些需要注意的地方呢？孕妇可以吃猕猴桃吗？猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素Ｃ

怀孕水果食谱--蜂蜜水果粥蜂蜜水果粥材料苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克做法1.将粳米熬成粥2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。营养价值增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。

怀孕水果食谱--缤纷水果沙拉材料草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克。做法1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟)2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。专家点评这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪

【妈妈网特稿】水果多好啊，生津止渴，而且还含有丰富维生素和水分。尽管水果益处多多，但也绝非所有孕妇都可以享用。不同体质的孕妇，对应的禁忌水果各有不同。想知道自己不适合哪一类水果吗？那就快来看看吧！体质偏热的孕妇不宜食用热性水果女性怀孕之后，普遍的体质都会偏热，而阴血相对来说就会减少。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨

宝宝食谱：川贝梨汤原料：鸭梨2个，无花果6粒，川贝1两。调料：冰糖120克。做法：1.鸭梨洗净，去核，切成大块；无花果、川贝洗净，沥干水分。2.锅中放入两大碗清水，加入上述材料煮沸，转用小火煮约30分钟，最后放入冰糖，待冰糖溶化，即可出锅。说明：如果担心发胖，可以增加无花果的分量来代替冰糖。营养小提示：鸭梨性微寒，味甘，含有丰富的果糖、钾、维生素C，有降低胆固醇、生津止渴、润燥化痰、润肠通便等功效

宝宝食谱：水果羹原料：什锦水果罐头1瓶，鲜果各50克。调料：藕粉适量，糖桂花少许。做法：1.藕粉加水调成粉浆。2.将罐头中的什锦水果（或切成小块的鲜果）倒入锅中，烧开后，改用小火，淋入藕粉浆调匀，煮开后，分盛入小碗中，撒上糖桂花即成。3.如果罐头中水分较少，可适当加水和糖；没有藕粉，可用水淀粉代替。营养小提示：水果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素等，常吃有益身体健康。12下

随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯。因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到两小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消

正值秋冬交替之际，水果的种类也有许多，那么对于孕妇来说，如何吃水果才能保证自身和宝宝所需的营养呢？下面就从孕妇饮食知识中，如何正确食用水果来讲讲。优质水果补充所需好营养有些水果营养丰富，非常适合准妈妈们食用，比如西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，使妊娠高