当一个新妈妈体内孕育着新生命时，作为母亲的天职也降临到她的身上。怀孕以后，孕妇的生理状态和营养需要就发生了很大的变化。试想一下，经过280天的孕育，使一个只能用显微镜才能看到的受精卵发育成为一个3.2kg的新生儿，加上胎儿的附属物胎盘、羊水的增长，以及母亲本身子宫及乳房的发育增大，母亲一个人承担着两个人的营养需要。
维持孕妇良好的营养状态，对孕妇本身以及胎儿的正常发育是十分必要的。
一、α-亚麻酸——提升宝宝智能
二、卵磷脂——记忆力的好帮手
三、牛磺酸——宝宝的活性剂
四、叶酸——缺陷的隔离墙
五、铁——造血原料
六、碘——宝宝发育动力
七、锌——宝宝灵动源
八、维生素A——脑、眼长动力
九、维生素B1——神经功能助手
十、维生素B2——宝宝聪明保护神
十一、维生素D——骨骼增长剂
十二、维生素E——宝宝健康警察
孕产妇最缺营养素，特殊需要的营养素，容易缺乏的营养素，构成中国孕产妇营养金字塔。其中最需要,最容易缺乏的营养素有以下12种，孕产妇在各种食物中究竟能摄取多少营养？每天还需要的补充多少量？每种营养素都是各不相同的。
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