叶酸是属于维生素B族的一种水溶性维生素，对细胞的代谢、生长都很有帮助。在怀孕前4周内，孕妇如果明显缺乏叶酸，胎儿的脊髓可能会发育不良，出现脊柱裂、无脑儿等严重的神经管畸形。胎儿的大脑正常发育也需要叶酸的参与，这些充分说明了妊娠期摄入叶酸的重要性。
叶酸可以促进胎儿的正常生长发育，因为叶酸是机体新陈代谢中的重要元素，细胞、组织要迅速增长就必需叶酸。叶酸还可以预防孕妇妊娠期出现巨红细胞性贫血而引起的流产、死产、新生儿死亡等疾病。另外据研究，如果妇女怀孕时进食叶酸，将有助于减少婴儿出现兔唇及颚裂这种先天缺陷。叶酸还可能可以减少婴儿得到唐氏综合症和白血病的机会。
孕妇每天需要摄取400微克叶酸。可以通过吃富含叶酸的食物，服用复合维生素或叶酸来满足每天的需求。服用叶酸是保证剂量足够的最好方法。怀孕前和怀孕头三个月要保证每天400微克的叶酸供应，这样能够避免胎儿的先天缺陷。通常妇产科医生会给您开具含叶酸维生素的药品，您也可以从药店或超市购买到维生素和口服叶酸药。富含叶酸的食品包括：多叶的绿色蔬菜、芸豆、橙汁和其它柑橘类的水果、花生、西兰花，芦笋，豆类、全谷物的米面、动物肝、肾、蛋等。
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什么是叶酸？ 叶酸是维生素B的复合体之一，因为最早是从菠菜叶中提取纯化的，而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，如果缺少叶酸可招致红血球的异常未成熟细胞的增加和贫血以及白血球减少。
叶酸对怀孕究竟有什么作用？
1、叶酸对孕妇尤其重要。孕前3个月补充叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
2、对男性来说，多摄入叶酸能降低染色体异常精子的比例。每天摄入722毫克以上的男性，染色体异常的精子所占比例明显低于叶酸摄入量低的男性。由于精子的形成周期长达3个月，所以想要优生优育，男性也要提前补充叶酸。
叶酸专家答疑Q1：为了怀孕生个健康宝宝，叶酸是不是补的越多越好？
A：任何维生素的补充都不是越多越好。补充叶酸过度可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；还会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多，最好服用孕妇专用的叶酸制剂。
Q2：孕妇应该如何补充叶酸？
A： 孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。叶酸的膳食中的来源主要是各种蔬菜，动物肝脏，蛋黄等，食物中的天然叶酸的吸收率较低，加上烹调过程中损失，育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，初步估计大约有1／3的妇女有不同程度的缺乏，这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。妇女在孕前三个月开始，每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量。
Q3：服用叶酸可能带来的不良反应是什么？
A：在肾功能正常的患者中，很少发生中毒反应。偶可见过敏反应。个别人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时，可出现黄色尿。当出现以上症状，应立即停止服用并寻求医生帮助。
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