孕妈妈要多喝牛奶
妇女怀孕之后，由于激素与代谢的改变，身体发生了一系列的生理变化，常伴有恶心、呕吐、消化不良及食欲减退，后期则因子宫增大影响肠的蠕动而引发便秘。机体各器官如心、肺、肝、肾等负荷增大，造血器官因母体血容量加大和红细胞增加而加大活动。此时孕妇对营养的需求比未孕时大大增加，除了自身需要的营养外，还要源源不断地供给腹内胎儿生长发育所需的一切营养。
在营养的全面性方面，孕妇比未孕时的要求亦较高，为了保证胎儿各脏器特别是大脑的发育，孕妇需要“全面性营养素”。也就是说，除蛋白质、脂肪、糖类、维生素四大营养素之外，还需要补充铁、钙、磷、锌、硒等营养物质。
在整个孕期中，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。母亲通过脐带向婴儿传输钙质，就能增加婴儿骨骼发育。如果母体钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨骼及牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样易使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。
由于许多因素会影响钙的吸收，因此营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是喝牛奶。牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理。每100克牛奶中含有约120毫克钙。孕妇每天喝200～400克牛奶，就能保证钙等矿物质的摄入。
此外，怀孕母亲每天多喝一杯牛奶，孩子出生时的体重平均会增加41克。但是孕妇从牛奶中补钙一定要讲科学，最好选择超高温灭菌和无菌包装技术生产的牛奶。
孕妈妈为什么要喝牛奶
我们都知道在孕期的时候，为了更好的保证母婴的健康，孕妈妈一定要格外注意饮食。尤其是要注意多喝牛奶，很多孕妈妈只知道需要喝牛奶，却不知道为何要喝，喝了有何好处。那么孕妈妈为什么要喝牛奶?下面我们看看母婴专家的介绍：
首先，得明白，孕妈妈为什么要喝牛奶?不然只知道为了怀孕喝，为了宝宝喝，糊里糊涂喝着也不明白为什么，就很容易由于各种各样的原因忘记喝或是喝厌了就再不喝了。营养医生告诉你们，喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最优质的蛋白质，和蛋的蛋白质差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明显高于鱼、虾、禽、肉，更是远远高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白的吸收率，因此是最易被宝宝吸收的优质蛋白质。另外，同样的蛋白质量，由于吸收率高，对于肾脏的代谢负担来说也是相对较轻的。
其次，奶中的钙含量也相当丰富，是一般食物中钙吸收率最高的一种。孕期由于胎宝宝的生长发育需要，到孕中晚期，蛋白质需求量要比非孕期高25克左右，钙的需求量比孕前高4毫克。这些营养最优质的来源就是奶和蛋。
4毫克的钙需求，换算成普通鲜奶，大约是4毫升的奶量;酸奶(市售酸奶)可能是45～5毫升，如果是自制无添加剂的发酸奶，也是4毫升;如果是配方奶粉是4～5克，如果是标准浓度冲调的话，是28～3毫升奶量;如果吃奶酪(干)，约5克。
知道了孕妈妈为什么要喝牛奶，所以孕妈妈喝牛奶是非常有必要的，因此我们在孕期的时候一定要注意通过牛奶来补充优质的蛋白质，这样的话更加有利于胎儿的发育，是非常好的营养品。
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