知道吗?分娩不仅仅是看孕妈妈自身体质,还得看孕妈妈分娩前吃的是什么东西。如果临产前孕妈妈吃得好,那么对于即将到的分娩是很有帮助的。接下来,小编为你准备了两道助分娩的食谱,一起去看看。
孕妈妈分娩前可以吃这些
莲藕炖排骨主料:莲藕200克,排骨300克,红枣3粒。调料:葱结10克,姜片10克,盐8克,味精5克,胡椒粉5克,料酒10克,色拉油适量。做法:1、将排骨切4厘米长的段,莲藕切滚刀块。2、锅置火上,加油烧至九成热,下入葱结、姜片炒香,倒入排骨翻炒,烹入料酒炒出味。[美食中国]3、沙锅置火上,倒入炒好的排骨,加满开水,放入莲藕块、红枣,用旺火烧开,改用小火炖3小时,加盐、味精、胡椒粉调味即可。功效:此菜还有丰富的蛋白质、钙、铁等营养素。有补心益脾,止血安神,补充体力的功效,有助于分娩。羊肉红枣黄芪汤原料:优质羊肉350克,红枣50克,红糖25克,黄芪15克,当归20克,姜、料酒、盐、鸡精适量。做法:1.将羊肉洗净,切块,放开水中焯去一下捞出备用。2.将砂锅中加水1000毫升,放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时。当浓缩成400毫升后,倒出汤汁,分成2碗,加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。功效:这个方法能够增加孕妇的体力,有利于顺利分娩。同时还安神,快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。小编总结:其实小编介绍给孕妈妈的这些食谱不是说只是对分娩有帮助,对孕妈妈产后身子的恢复也会是很有帮助的。所以,孕妈妈不一定只能在临产前吃,平时想吃也是可以吃的。准妈妈在分娩前做这些工作可以缩短分娩时间
准妈妈在分娩前怎么做可以缩短分娩的时间呢?来看看吧。
一、放松精神
现在医学上越来越重视孕妈咪精神上的因素,如果孕妈咪感到紧张、焦虑、吵闹,则很不利于分娩的顺利进行。孕妈咪要找到能令自己放松下来的方法,持续地进行,听音乐、深呼吸、和家人聊天……怀着轻松和愉快的心情分娩,能缩短产程。
准妈妈在分娩前做这些工作可以缩短分娩时间
二、呼吸练习
不同孕妈咪对痛的承受能力个体差异很大,对于怕痛的孕妈咪呼吸法是很好的镇痛手段,呼吸法属于是非药物镇痛方法,能分散注意力,以减轻分娩的痛苦。非常简单有效。孕期觉得不适时,也可运用这种方法放松身心。
三、散步锻炼
分娩是对体力的重大挑战,散步不仅能帮助控制体重,还能让孕妈咪锻炼身体,如果胎儿的大小也适宜,孕妈咪体力也很好,相信对分娩就会很有信心。
四、想象宝宝出生的样子
从阵痛到开3指要花较长时间,长时间的疼痛可能会增加孕妈咪的恐惧感和不安感,这时可以尽量想象宝宝出生的样子,期待宝宝出生的那刻,与宝宝相见的情景。会给妈妈带来很大的精神力量哦!
五、无痛分娩
实在痛得无法忍受了,呼吸及其他非药物的方法都起不了作用的时候,可以使用药物镇痛方法——吸入镇痛、阻滞麻醉、度冷丁镇痛等。无痛分娩可能会加长分娩的时间,但是因为可以降低痛感,所以孕妈咪们不太觉得时间难熬。
希望通过上面列出的这5种方法,可以让即将分娩的准妈妈们放下不安与焦躁,心里多一份安心。
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