知道吗？分娩不仅仅是看孕妈妈自身体质，还得看孕妈妈分娩前吃的是什么东西。如果临产前孕妈妈吃得好，那么对于即将到的分娩是很有帮助的。接下来，小编为你准备了两道助分娩的食谱，一起去看看。
孕妈妈分娩前可以吃这些
莲藕炖排骨主料：莲藕200克，排骨300克，红枣3粒。调料：葱结10克，姜片10克，盐8克，味精5克，胡椒粉5克，料酒10克，色拉油适量。做法：1、将排骨切4厘米长的段，莲藕切滚刀块。2、锅置火上，加油烧至九成热，下入葱结、姜片炒香，倒入排骨翻炒，烹入料酒炒出味。[美食中国]3、沙锅置火上，倒入炒好的排骨，加满开水，放入莲藕块、红枣，用旺火烧开，改用小火炖3小时，加盐、味精、胡椒粉调味即可。功效：此菜还有丰富的蛋白质、钙、铁等营养素。有补心益脾，止血安神，补充体力的功效，有助于分娩。羊肉红枣黄芪汤原料：优质羊肉350克，红枣50克，红糖25克，黄芪15克，当归20克，姜、料酒、盐、鸡精适量。做法：1.将羊肉洗净，切块，放开水中焯去一下捞出备用。2.将砂锅中加水1000毫升，放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时。当浓缩成400毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。功效：这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还安神，快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。小编总结：其实小编介绍给孕妈妈的这些食谱不是说只是对分娩有帮助，对孕妈妈产后身子的恢复也会是很有帮助的。所以，孕妈妈不一定只能在临产前吃，平时想吃也是可以吃的。准妈妈在分娩前做这些工作可以缩短分娩时间
准妈妈在分娩前怎么做可以缩短分娩的时间呢？来看看吧。
一、放松精神
现在医学上越来越重视孕妈咪精神上的因素，如果孕妈咪感到紧张、焦虑、吵闹，则很不利于分娩的顺利进行。孕妈咪要找到能令自己放松下来的方法，持续地进行，听音乐、深呼吸、和家人聊天……怀着轻松和愉快的心情分娩，能缩短产程。
准妈妈在分娩前做这些工作可以缩短分娩时间
二、呼吸练习
不同孕妈咪对痛的承受能力个体差异很大，对于怕痛的孕妈咪呼吸法是很好的镇痛手段，呼吸法属于是非药物镇痛方法，能分散注意力，以减轻分娩的痛苦。非常简单有效。孕期觉得不适时，也可运用这种方法放松身心。
三、散步锻炼
分娩是对体力的重大挑战，散步不仅能帮助控制体重，还能让孕妈咪锻炼身体，如果胎儿的大小也适宜，孕妈咪体力也很好，相信对分娩就会很有信心。
四、想象宝宝出生的样子
从阵痛到开3指要花较长时间，长时间的疼痛可能会增加孕妈咪的恐惧感和不安感，这时可以尽量想象宝宝出生的样子，期待宝宝出生的那刻，与宝宝相见的情景。会给妈妈带来很大的精神力量哦！
五、无痛分娩
实在痛得无法忍受了，呼吸及其他非药物的方法都起不了作用的时候，可以使用药物镇痛方法——吸入镇痛、阻滞麻醉、度冷丁镇痛等。无痛分娩可能会加长分娩的时间，但是因为可以降低痛感，所以孕妈咪们不太觉得时间难熬。
希望通过上面列出的这5种方法，可以让即将分娩的准妈妈们放下不安与焦躁，心里多一份安心。
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