材料：
豆腐——1砖
长青瓜——半条
番茄——1个
洋葱——1/4
番茄洋葱青瓜煮
调味：
盐——1/3匙
麻油——少许
豉油——1茶匙
步骤：
1.豆腐沥干水后切小粒，下锅煎香至黄金色，加入少许盐调味。
2.青瓜连皮切粒，洋葱切片后，下锅炒香。
3.最后加入番茄，下调味即可。
小贴士：
豆腐含丰富蛋白质及钙质，有助骨骼健康。青瓜含丰富纤维及钾质，有助排便及利尿作用。番茄含丰富茄红素，有助增强免疫力。
怀孕第1周推荐菜谱：番茄汁饭
制作方法：
1、洋葱切成丝。
2、先把洋葱炒出香味，在假如番茄汁和水，倒入大米，煮熟即可。
番茄汁饭
健康提示：
番茄汁饭生津止渴，健胃消食。适合孕妇各个时期食用，尤其是早孕反应胃口不佳时。
本文Hash：b5625cd52e4f868b5a6350e83bf269b7f3818ab8
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
怀孕第10周推荐菜谱：茄泥肉丸
少食多餐，每天加两三次辅食。不能摄取热量过多的食物。这段时间，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食物可以增进食欲。孕早期每天最低营养包括4两主食、40克以上蛋白质（1两瘦肉+2个鸡蛋），在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡、禽类和鱼肉等，忌食油腻食物。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，能改善缺铁性贫血，茄子是为数不多的紫色蔬菜，两者反搭配会成为孕妇的绝佳养身菜谱。茄泥肉丸主料：猪肉(肥瘦
-
怀孕第13周推荐菜谱：清炖牛肉
怀孕第13周，准妈妈到了这周会变得胃口大开，胎宝宝的需求也加大了。准妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。但是，再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得太多，或一连几天大量使用同一种食品。清炖牛肉清炖牛肉主料：牛肉(肥瘦)500克、胡萝卜200克、芹菜10克做法：1.将牛肉理净，切成小块；2.胡萝卜切滚刀块或球；3.牛肉块放凉水锅里用中火烧沸片刻，煮出血水后倒入洗净，取用大沙锅放
-
怀孕第6周推荐菜谱：翡翠南瓜
食谱原料：南瓜500克，菠菜100克，西红柿1个，油10克，姜5克，糖2克，鸡精2克，盐2克。翡翠南瓜工艺做法：炒。配菜专区：孕妇食谱;热菜;素菜。菜谱属地：苏菜。制作方法：1、菠菜洗净切段;南瓜切小块;西红柿洗净切小丁;姜切片。2、用油盐水焯熟菠菜，取出沥干水分，放入适量的盐和鸡精将菠菜拌匀，放入盘里备用。3、油锅爆香姜片，放入南瓜块快速翻炒，再加入西红柿丁、水、盐、糖，煮至南瓜熟烂，盛出放上菠
-
怀孕第13周推荐菜谱：猪脚炖黄豆
食谱原料主料：猪蹄500克,大豆150克调料：盐3克,白酱油3克,胡椒粉2克猪脚炖黄豆制作方法将黄豆入盆内，先将坏粒与砂石捡出，然后加入冷水豆粒洗净，即以清水浸泡备用，猪脚洗净放入中型铝锅内，加入二大碗水，一大匙米酒，一大匙白糖，一大匙白醋，即将锅置火上，初用大火烧滚，撇去泡沫，续用小火烧约半小时，加入黄豆及一大碗水慢炖，见黄豆已烂，即加入白酱油一大匙，盐半茶匙，胡椒粉少许，拌匀调味，即可盛入大碗
-
怀孕第13周推荐菜谱：乌鸡灵芝汤
食谱原料：乌鸡半只，灵芝25克，姜、枸杞、红枣适量。乌鸡灵芝汤制作方法：1.乌鸡内脏去除，鸡头切掉不用，洗干净，切小块。2.红枣去核，姜切片，灵芝切成小块。3.其余材料全部洗干净放进锅里，加适量水。4.煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味。健康提示：姜的营养：生姜还具有解毒杀菌的作用，日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时，通常会放上一些姜末、姜汁。人体在进行正常新陈代谢