材料:
豆腐——1砖
长青瓜——半条
番茄——1个
洋葱——1/4
番茄洋葱青瓜煮
调味:
盐——1/3匙
麻油——少许
豉油——1茶匙
步骤:
1.豆腐沥干水后切小粒,下锅煎香至黄金色,加入少许盐调味。
2.青瓜连皮切粒,洋葱切片后,下锅炒香。
3.最后加入番茄,下调味即可。
小贴士:
豆腐含丰富蛋白质及钙质,有助骨骼健康。青瓜含丰富纤维及钾质,有助排便及利尿作用。番茄含丰富茄红素,有助增强免疫力。
怀孕第1周推荐菜谱:番茄汁饭
制作方法:
1、洋葱切成丝。
2、先把洋葱炒出香味,在假如番茄汁和水,倒入大米,煮熟即可。
番茄汁饭
健康提示:
番茄汁饭生津止渴,健胃消食。适合孕妇各个时期食用,尤其是早孕反应胃口不佳时。
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