不需要营养品,整个孕期都不用。没必要那么讲究,前3个月想吃什么就吃什么。没有禁忌。不过前三个月比较容易孕吐,多吃点清淡的水果蔬菜就好了。那时候小孩还处在胚胎发育状态,不需要太多营养。后面几个月也不需要大补特补。在你平时的饮食上添点鸡蛋。牛奶,或者豆浆之类的蛋白就好了,爱吃鱼更好,吃鱼多小孩聪明。大头鱼炖豆腐,吃鱼头。
孕妇孕期保健吃什么好
孕妇孕期保健吃什么好?孕妇在怀孕期间需要大量的营养,而饮食无疑是给孕妇补充营养最佳的途径。很多孕妇都不知道孕期保健吃什么好,下面小编给各位伟大的孕妇介绍三款营养非常丰富的水果食谱,美味又大补哦!
蜂蜜水果粥
材料:苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
做法:1.首先要把准备好的粳米熬成粥;
2.接下来要把枸杞彻底的洗净,苹果和梨去皮切丁之后放在粥内,把水果和粥一起煮开,放的凉一点之后就可以吃了。
点评:往粥里面放入水果和枸杞,增加了粥内的膳食纤维的含量,这款高营养粥有很好的清心润肺、消食养胃润燥的效果哦,而且这看蜂蜜水果粥吃起来清新爽口,别有一番风味,很适合那些脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪来食用呢。
123香蕉百合银耳汤
材料:干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯
做法:1.首先要把干银耳泡水里面2小时,然后往里面加水3杯,文火炖半小时之后拿出来备用就可以了;
2.把香蕉剥皮,然后把去皮后的香蕉切成一个个小片;
3.把刚刚煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖等全部都放入炖盅中,炖半小时之后就可以了。
点评:百合与银耳里面都含有多种矿物质元素,有非常好的滋阴、温补、润肺的作用,香蕉则是含钾比较丰富,而且可以帮助孕妇消化、吸收。这款香蕉百合银耳汤甜润可口,是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的最好汤类,但是由于这款汤含蔗糖多,因此并不适合那些体重增加过多的孕妈咪们服用,也不适合晚餐之后来服用。
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