对于普通的孕妇来说，如果饮食调理得当就不需要再服用保健品了，但如果你有轻微的营养不良，那么你就可以考虑服用一些维生素A类的保健品。
营养不良的孕妇在孕期服用维生素A，可让孩子在童年拥有更强健的肺，而且直到九岁後这一有益影响仍很明显。这项研究对尼泊尔1,371名儿童进行了调查，结果显示，与母亲怀孕期服用安慰剂的对照组孩子相比，孕期服用维生素A者所生孩子的肺活量大约高出3%。
美国约翰霍普金斯大学的柴柯里(WilliamCheckley)博士及同事在《新英格兰医学期刊》上写道：“在营养不良较为普遍的群体中，早早补充维生素A或对肺部健康产生深远影响。”
研究人员也让孕妇补充β-胡萝卜素，但她们的孩子在肺功能测试中并未表现更佳。β-胡萝卜素可以转化为维生素A。研究人员之所以认为肺功能加强得益于孕期补充维生素A，是因所有受访儿童在出生後都曾定期补充维生素A。研究人员表示，全球约有1.9亿学龄前儿童及1,9万孕妇缺乏维生素A，这可导致孕期及幼儿肺部发育等健康问题。
营养不良的孕妇适当服用一些维生素A可以让宝宝更加健康，同时可以弥补因营养不良所对宝宝产生的不利影响。
营养不良孕妇营养不良吃什么
造成孕妈妈营养不良的原因是多方面的。
孕妇营养不良的原因
1、饮食超标补出营养不良：营养过剩其实是另一种营养不良。许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又对维生素、微量元素等摄取不够，营养过剩的同时又属于营养不良。有些孕妇基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，没有摄取足够的主食，也存在同样问题。
2、孕妇挑食不应该：许多孕妇由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变，仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物，因此最终影响胎儿的发育。
3、为了好身材，节食：担心怀孕后体重增长过猛会影响产后体形恢复，所以尽量节食，肉类基本不沾，就连鱼、虾都吃得很少，平时以素菜、水果为主。这样是不对的，孕期节食会造成蛋白质、脂肪摄取不足，缺乏锌、钙等微量元素。孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育，节食会使宝宝在发育过程中由于营养摄取不足，导致某些先天发育缺陷。
4、剧烈孕吐让营养流失：孕妇妊娠剧吐容易造成营养缺乏。孕妇可以喝些淡盐水，以防止呕吐造成的低钠现象，在孕吐反应较轻时可增加食量，以满足营养需要。多食用含铁丰富的食品，如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等。为缓解孕吐症状，可以吃些柑橘、杨梅等水果，这样增加胃酸，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物消化吸收。
孕妇吃什么好孕妇这么吃既营养又不发胖
怀孕期间，不少孕妇为了不让自己体重过剩，有时会采取比较极端的方法来控制体重，其实，这是很危险的。那么，孕妇吃什么好呢?吃不胖的孕妇营养食谱有哪些呢?下面，我们一起到文中看看有哪些孕妇营养食谱吧!
很多准妈妈担心孕期摄入营养过剩，导致产后体重过胖而难以恢复而在孕期控制饮食。下面小编告诉准妈妈怎么吃才不会胖的方法。
孕妇需要的基本营养
1、矿物质
钙
功能：帮助胎儿的骨骼与牙齿生长、促进血液凝固维持心脏正常收缩。
主要食物来源：小鱼乾、牛奶、坚果、燕麦、甘蓝菜、萝卜、菠菜、豆类。
摄取量：自怀孕初期即应摄取足够的钙质，至少每天增加500毫克。说到补钙，钙尔奇牌添佳片是孕妇补钙最好的选择了。
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铜0.51mg、维生素D1.62μg，请保存在密封、置阴凉干燥的地方。
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铁
功能：怀孕期间容易造成贫血，多补充铁质可增加造血功能，弥补怀孕及分娩失血的损失。
主要食物来源：红肉、豆类、蛋黄、肝脏、嫩海苔、深色蔬菜、坚果、葡萄。
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