猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。沙茶煎肉是孕期的一款好食谱。主料：猪肉（瘦）1000克调料：沙茶酱30克酱油10克盐3克白砂糖10克大蒜10克植物油50克
怀孕期间准妈妈的美味食谱：沙茶煎肉
制作工艺1、大蒜剥去蒜衣，洗净，切成碎末；瘦肉切成半厘米厚薄片，用沙茶酱、酱油、盐、糖、蒜末加少许清水调成汤汁腌约1小时。2、烧热锅，放少许油，慢火将肉片煎熟即成。
怀孕期间孕妈妈的美味食谱：鸡肉卤饭
本品含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷和多种维生素，营养丰富。中医认为本品补益脾胃，并益肺气，孕妇体质虚弱者宜经常服食。主料：米饭（蒸）250克辅料：鸡肉50克豌豆50克香菇（干）25克冬笋50克调料：鸡蛋清15克猪油（炼制）50克淀粉（豌豆）5克酱油10克盐2克味精2克大葱6克制作工艺1、香菇用热水泡发，洗净，切成小丁；葱剥干净，切末；冬笋剥去外壳，切成小丁；青豌豆去壳；淀粉加水适量调匀成水淀粉。2、鸡肉切成小丁放碗内，加水淀粉和鸡蛋清，抓匀上浆。3、炒锅上火，放入猪油烧热，下浆好的鸡丁，炒熟盛出。4、随即将葱末放入锅内，炒出香味，下冬笋、香菇丁、青豌豆和精盐，炒几分钟，倒入大米饭，翻几下，再倒入炒好的鸡丁和酱油炒透，盛入盘内。5、炒锅置火上，放入适量肉汤和精盐，烧开后用水淀粉勾芡，放味精，浇在炒好的饭上即成。菜品口感口味鲜香润软，能增进食欲。
本文Hash：78369586ef2080283dbb3ce3c84eaaa6b4a6d2f3
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。