虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。雪梗珍珠羹是孕期的一款美味食谱。主料：对虾400克辅料：火腿50克芥菜30克调料：盐3克味精2克胡椒粉1克料酒5克淀粉（玉米）15克香油2克香菜5克
孕期孕妈妈的营养食谱：雪梗珍珠羹
制作工艺1、大虾去壳，挑除沙线，洗净后切丁备用；2、雪菜取梗、火腿均切成丁；3、坐锅点火，加入高汤烧沸，投入虾仁、雪菜梗丁稍煮；4、下盐、味精、胡椒粉、料酒调味，候再沸；5、用湿淀粉30克（淀粉15克加水）勾稀芡，撒上火腿丁、香菜末，淋上香油即成。工艺提示：本品需高汤约800克。
怀孕期间准妈妈的营养食谱：羊奶山药羹
羊奶山药羹
药材：山药25克；食材：羊奶300毫升；调味料：白砂糖适量。做法：1.山药洗净、去皮，用磨泥板磨出半碗山药泥，放入蒸笼中蒸熟；2.羊奶煮滚后，连同山药泥一起调匀即可。功效：改善孕妇的气管功能和容易感冒体质。
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