准妈妈节日菜单健康大PK
专家问答：
一两杯红酒可以软化血管？
任何带有酒精的饮品对于准妈妈来说都是应该尽量避免的，尤其是怀孕3个月以前的细胞发育敏感期，酒精对于准妈妈来说更是非常有害。一两杯红酒可以软化血管，对于普通人来说是没错，但准妈妈还是免了吧！
饭后甜点是否会得孕期糖尿病？
少量的饭后甜点可以使一餐饭变得完美而有情调，适量的甜品可以提升情绪，缓和紧张，尤其对于喜欢甜食的准妈妈来说，更是不可多得的健康饮食贴士。只要不一次食过多，控制每日糖分的总食入量，孕期糖尿病是完全可以避免的。
准妈妈是否可以吃冰淇淋？
不要把它打进黑名单。你完全没有必要因为怀孕而剥夺了自己吃冰淇淋的权利。一些甜食，包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶做成的布丁，都可以成为你饭后的小插曲，它可以提供你每天所需钙质的1/3。但是切记：不要让它喧宾夺主呦！
餐前饮料对胎宝宝会有害吗？
不会的，餐前少喝点饮料，可以促进食欲，尤其对于有孕吐的准妈妈来说，带点酸味的饮料可以缓解肠胃不适。只要不是一次喝太多饮料、以至腹胀，或者喝过凉的饮料就没关系。
准妈妈节日菜单健康大PK
丰盛不等于健康，高度滋补对准妈妈也不一定有效。怀有小宝宝的你是否已经开始大开食戒？不妨看看专家的深入评测，多多了解些准妈妈的进食健康法则。
安全促进食欲的爽口菜
苦瓜PK芥兰
最近有报道称：苦瓜中含有奎宁，奎宁有刺激子宫收缩、引起流产的副作用，可能会导致流产，所以准妈妈应忌食苦瓜。对此，北京协和医院营养科陈伟认为，苦瓜中确实含有微量的奎宁，但由于含量非常小，对准妈妈不会产生明显的不利影响。相反，苦瓜确实可以促进准妈妈的食欲。
陈医师认为，奎宁作为苦瓜中的一种微量物质，它的效用微乎其微，甚至可以忽略不计。孕妇的胃肠蠕动比较慢，所以常常出现恶心等，而苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善准妈妈的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。但需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的准妈妈不宜过多食用。相比之下，芥兰也有些苦味，可以促进食欲，食用起来比苦瓜更安全，但也同样不能一次食多。
黑发芝麻和黑芝麻哪一个更能黑发
芝麻糊PK黑芝麻糊
传统认为黑芝麻更能黑发，其实，科学家研究发现，就营养成分而言，芝麻和黑芝麻黑发的功效相差并不大。还有核桃，也是不可多得的生发、黑发食品。
可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日饮用：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
孕期营养不良易致糖尿病
糖尿病会如此低龄化，要追寻源头，是否应该追寻到母亲怀孕的时候呢?今年5月份，美国研究报告称现在糖尿病在未成年中呈“激增”的态势，并表示“怀孕时患糖尿病是下一代患糖尿病的风险因素。”而早前英国着名临床医学教授Barker发现，如果孩子在宫内9个月发育过程中，没有得到足够的营养，身体各器官将不能充分发育，那么一旦出生后营养超出负荷，就容易患糖尿病。
反过来，如果孩子在子宫内获得过量的营养也不行，因为这会导致胎儿宫内过度发育，变成巨大儿，出生后也面临着糖尿病、肥胖症等多方面困扰。
孕期营养不良，胎儿出生时体重过轻，容易患慢性疾病或者畸形。
准妈妈在孕期如果营养不良，造成婴儿出生时体重过轻，除了引发糖尿病，还可能引发冠心病、高血压、呼吸系统疾病等疾病，还可能使免疫功能低下或精神类疾病。营养不良也可能致畸。
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