妊娠7个月的饮食重点是：
粗粮细粮搭配食用，少食高糖食物，避免妊娠期糖尿病。
提倡食物的多样化，多吃动物性食品和豆类食品。
养成定时排便和适当运动的习惯，每天早晨喝牛奶和水，多吃蔬菜、水果及纤维多的食物。
主食中的米、面、杂粮要互相搭配，保证各种B族维生素（尤其是维生素B1、维生素B6）的摄入。
缺钙的孕妈咪注意多进食奶类、奶制品、豆制品、鱼、虾等富含钙类食品。日照时间短的地方，孕妈咪容易缺乏维生素D，将影响钙的吸收利用，因此还应多吃海鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。
适当增加植物油的摄入量，也可以适当吃些花生仁、核桃仁、芝麻等含必需脂肪酸含量较高的食物，以满足小宝贝的大脑发育的营养需要。
少吃或不吃含糖、高糖饮料，避免热量过多摄入引起妊娠期糖尿病。
对孕妈咪的生活建议
不要做过重的工作和家务，不要做激烈运动，应注意动作缓慢些，避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。
准备一些分娩及产后的生活必需用品。
避免长时间地外出及站立、坐，经常把脚抬高休息，晚上睡觉时可以把脚架高休息。
保持愉快的心情，情绪平稳。
数胎动对胎儿进行家庭监护。
在保健医生的指导下，开始做保健助产操，为今后能顺利分娩做好准备。
准妈妈妊娠9个月的饮食及生活建议
对孕妈咪的饮食建议
准妈妈妊娠9个月时，日常饮食应该注意，少食多餐，减轻胃的负担。
注意一次进食不要太多，少食多餐，这样有利于减轻胃胀。
钙、铁的补充仍然很重要，相信富含钙、铁的食物您已经耳熟能详了，不再赘述。
适逢冬天的话，日照时间短，注意安排时间让自己晒晒太阳，同时可以适当补充维生素D。
保证大米、面、麦、杂粮等淀粉类食物的摄入，但是不要过量，以免肥胖。
大便干结的孕妈咪可以喝点蜂蜜、麻油。
要想宝宝的脑发育得更好，经常吃点核桃、芝麻、花生等硬果类食品。
对孕妈咪的生活建议
注意休息，养精蓄锐准备好分娩的力量，要参加适量工作和运动，做一个勤快的孕妈咪。睡觉前可以按摩腿部或将脚稍稍垫高一点，这样可以减轻下肢水肿。
一定要注意数胎动哦，很多小宝贝不幸缺氧都是孕晚期发生的，如不及时发现，麻烦可就大了。
现在要停止性生活了，性生活的刺激可能导致早破水和早产，而且会引起宫内感染的哦。
此时您可能对分娩、胎儿、育儿感到不安，记住要保持一种顺其自然、轻松愉快的心情。注意观察有无早产征象，如频繁出现腹部的阵痛或阴道流血要马上找医生看看。
为您和将要出生的小宝贝准备好去医院分娩所需的用品，安排好家事，做好住院的准备。
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