对孕妈咪的饮食建议
准妈妈妊娠9个月时，日常饮食应该注意，少食多餐，减轻胃的负担。
注意一次进食不要太多，少食多餐，这样有利于减轻胃胀。
钙、铁的补充仍然很重要，相信富含钙、铁的食物您已经耳熟能详了，不再赘述。
适逢冬天的话，日照时间短，注意安排时间让自己晒晒太阳，同时可以适当补充维生素D。
保证大米、面、麦、杂粮等淀粉类食物的摄入，但是不要过量，以免肥胖。
大便干结的孕妈咪可以喝点蜂蜜、麻油。
要想宝宝的脑发育得更好，经常吃点核桃、芝麻、花生等硬果类食品。
对孕妈咪的生活建议
注意休息，养精蓄锐准备好分娩的力量，要参加适量工作和运动，做一个勤快的孕妈咪。睡觉前可以按摩腿部或将脚稍稍垫高一点，这样可以减轻下肢水肿。
一定要注意数胎动哦，很多小宝贝不幸缺氧都是孕晚期发生的，如不及时发现，麻烦可就大了。
现在要停止性生活了，性生活的刺激可能导致早破水和早产，而且会引起宫内感染的哦。
此时您可能对分娩、胎儿、育儿感到不安，记住要保持一种顺其自然、轻松愉快的心情。注意观察有无早产征象，如频繁出现腹部的阵痛或阴道流血要马上找医生看看。
为您和将要出生的小宝贝准备好去医院分娩所需的用品，安排好家事，做好住院的准备。
准妈妈妊娠8个月的饮食及生活建议
对孕妈咪的饮食建议
妊娠8个月的饮食重点是，一定要控制饮食。
应多吃营养价值较高的蛋白质、含有矿物质和维生素的食物。
控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免过于肥胖。
每天早晨起床后，先喝一杯温开水再吃早餐，这样可以帮你预防便秘。
钙的日需要量达1200mg，因此应多吃含钙丰富的食物，必要时在医生指导下服用钙片。
贫血仍可能发生，因此动物血、肝脏等含铁丰富的食物还是要经常食用的。
对孕妈咪的生活建议
注意观察体重的变化，孕晚期每周体重增加不超过500g为宜，以免胎儿过胖给分娩带来困难。
此期要做胎动计数了，如果发觉胎动异常，要马上到医院就诊。
胎位不正的孕妈咪在医生指导下可以进行胎位的自我纠正
只要天气允许，每天坚持出去散散步，这样可以促进胎儿入盆。
每天晚上入睡前进行乳房清洗，做5分钟乳房按摩，为产后哺乳做准备。
仔细观察自己有无出现贫血、眼花、静脉曲张、痔疮、便秘、抽筋等现象，如出现这些症状要及时就医诊治。
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