怀孕25到28周如何补充食物纤维？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：
纤维对保证消化系统的健康很重要，也能够减轻便秘。它还有助于维持稳定的血糖水平。食物纤维分为两种可溶纤维和不可溶纤维。可溶纤维能让你更久保持吃饱的感觉，让糖分稳定地进入血液。不可溶纤维让食物更快地通过身体,防止便秘，借助排便清除体内废物。可溶纤维主要包括：苹果、豆类、燕麦、梨和黑面包。不可溶纤维主要包括：水果、绿叶蔬菜、扁豆和全麦麦片。
要多吃点含纤维素的食物，倘若平时吃纤维素类的食物很少，则要逐渐增加这类高纤维食物，否则胃难以适应。亦可将每天的纤维摄取量分散在所吃的每餐上。
妈妈网育儿知识专家温馨提醒：
孕期饮用大量的水虽然很重要，但不要多饮用软饮料，它们每340克就会有大约9茶匙的糖。
怀孕5到8周如何补充维生素A
怀孕5到8周如何补充维生素A？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：
孕激素可升高血清维生素A水平，而孕激素的分泌是随着孕期进展而增加的。但在孕早期，由于孕激素水平相对较低，加之孕反应与呕吐，使得食欲不振、摄入食物过少，这样就使得血清维生素A水平下降，可以说，孕早期是孕期血清维生素A含量最低的时期。
维生素A对胚胎的心脏发育影响较大，如果严重缺乏，婴儿心脏畸形的风险将增大，先天性心脏病的患病率增高。
孕早期补充维生素A，主张以食物为主，药物为辅。因此,怀孕早期孕妈要尽量多吃含维生素A丰富的食物，如胡萝卜、南瓜、青椒、小白菜、油菜、肝脏、鸡蛋、牛奶和海产品、豆类等，注意将这些食物搭配起来。如果孕反应严重或呕吐频繁，进食不足，可考虑药物补充，即服用维生素AD滴剂。但应在医生指导下服用，防止盲目或过量补充而致维生素A中毒的发生。
妈妈网育儿知识专家温馨提醒：
孕期饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐。每天盐的摄入量在2——5克为宜。如果平时口淡，则按平时习惯即可。如果出现下肢浮肿，甚至出现孕高血压综合征，则必须按医嘱少吃盐。
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