【妈妈网特稿】怀孕后的张小姐确实当上了“十个月的皇后”,老公每天嘘寒问暖加倍关爱之外,原本厨艺就不错的婆婆更是找到了施展才华的好机会,每天变花样做美食,生怕儿媳妇营养跟不上,这让其他怀孕姐妹好生羡慕。但久而久之,张小姐面对满桌好吃的却有些提不起胃口了,因为孕期吃得多动得少,胃里积食不消化,这时来杯去脂消食的绿茶就好了。
孕妇是否能喝绿茶?
孕妇是否能喝绿茶?恐怕很多准妈咪都想知道答案哟!其实经过多方验证,答案是肯定的,但凡事不能过量,偶尔来一杯淡绿茶更有益孕妈咪健康。
一、孕妈咪喝绿茶的好处。
中国茶文化源远流长,一杯清茶一股茗香代表着一生淡雅一生禅意,除了品茶之间的意境,喝茶还有诸多有益健康的好处。不过事实上大家对孕妇饮茶这件事都不太看好,因为确实浓茶中含有一些咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,饮茶过多会刺激胎儿增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。另外茶叶中含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物,孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
但,一杯淡绿茶对孕妈咪们的好处也是能看得见哟!茶叶,含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,孕妇如能每天喝3~5克茶,特别是淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育是大有好处的。众多茶品中尤其是绿茶最好,绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中的一种。据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14mg之多。此外,绿茶含铁元素也不少,故常饮绿茶可防贫血。
绿茶入菜更美味
二、绿茶入菜更美味。
也有很多吃货孕妈咪不太喜欢饮绿茶,那么美味的绿茶食品一定是您挡不住的诱惑,尤其很多好吃的绿茶美食都可以在家做,一起来看看吧。
绿茶麻花瘦肉粥
材料:麻花,香米半碗,清水,瘦肉,信仰毛尖(别的绿茶也可),葱,盐
做法:
1.香米,用清水淘净,泡40分钟;
2.瘦肉切小片;
3.茶叶用开水泡开,孕妇需少放;
4.烧点开水备用;
5.水烧开后关火,把肉片放进去烫熟,不要煮
6.香米、绿茶,一起倒锅里,开始熬粥了,等粥熬的差不多了再放肉;
7.趁熬粥的时间,切点小香葱备用;
8.香米熬到自己合适的口感,放肉片、放麻花、放点盐,小火5分钟;
9.出锅后撒葱花,OK!开吃。
孕妇吃的话茶叶少放点
龙井虾仁
材料:冻虾仁、龙井新茶,鸡蛋清,绍酒,生粉适量。
做法:
1.将单冻虾仁化开,去泥筋,用清水反复洗至虾仁无气味,滤干水后,盛入碟内,放盐和蛋清,用筷子搅拌至有粘性时,加入生粉、盐,味精拌匀腌半小时;
2.将龙井新茶用滚水泡开,备用,孕妇吃的话茶叶少放点哟;
3.烧热锅,下油,至四成热时,放入虾仁,并迅速用筷划散,至虾仁呈玉白色时,倒入漏勺滤去油。锅内剩少许油,将虾仁倒入锅中翻炒后,将茶叶连少许水倒入,淋入绍酒,翻炒片刻即可。
孕妈咪不可错过的孕育漂亮宝宝的3个秘诀
要做妈妈了,这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。可是,在欢喜的同时,妈妈们还有很多忧虑。曾经有准妈妈向豆豆妈倾诉过自己的烦恼:“孩子他爸个子不高,怎么才能让我的宝贝将来长成高个呢?”“我们两口子皮肤都有点黑,有什么办法能使我的孩子长的白一点呢?”“我是个近视眼患者,就怕孩子遗传上,要怎么做才可以避免?”类似这样的问题时不时地困扰着未来的妈妈们。
孕育一个漂亮的宝宝是每位准父母的愿望,豆豆妈非常理解这份心情。因此,特为准爸妈推荐几个绝招。要生俊男靓女,主要从孕期性生活、孕期饮食和胎教三个方面入手。
和谐的孕期性生活可以孕育漂亮宝宝
一位先生很郁闷地告诉豆豆妈:我是三男一女中的长子,兄弟姐妹中属我的长相最差。其他兄弟姐妹不仅身材高挑,而且外貌英俊、漂亮。只有我一个人长又矮又难看。现在回想起来,我觉得导致我的长相不尽如人意的原因是,母亲怀我时父亲正在遥远的美国留学。因此我在母亲腹中时,根本就没有得到过父亲身体上的关爱。
愉悦的性生活可以让人感受到高潮。高潮状态下,即使是一个外貌丑陋的演员都会让人觉得心旷神怡。当阴道里充满爱情的液体时,脑中的相机会专门拍摄美丽的画面。犹如只要闭上眼睛想象那些“俊男美女”就会提高性感觉一样。胎儿也会受到父母愉悦性生活的影响。
平时,我们会说某些人很有夫妻相,通常情况下他们的夫妻感情也一定很好。晚上,他们一定充分分享了对彼此的爱意。因此他们只能是越来越相像了。肌肉与骨骼已经完全定型的成人都会发生这样的变化,就更别说是脸部正处于形成阶段的胎儿了。
饮食秘诀可让你拥有漂亮宝宝
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
妈妈网推荐:这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。
告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
妈妈网推荐:这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。
妈妈网推荐:比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
提高身体的“海拔”
如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
妈妈网推荐:此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。
妈妈网推荐:比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多, 胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。
愉悦的胎教为你带来漂亮宝宝
多听轻音乐
已经8个月的占泽源非常可爱。泽源的妈妈很自豪地说,之所以自己的宝宝漂亮,是因为有一次她看电视上说,怀孕期间多听轻音乐,尤其是莫扎特的钢琴曲,可以让宝宝更漂亮。于是,她从怀孕6个月开始,天天听莫扎特的钢琴曲,果然有效。
妈妈网点评:孕妇在怀孕期间需要有一个良好的心情,这样肚子里的宝宝也会跟着心情好,而能让孕妇心情舒缓,听轻音乐的确是一个好方法,而且从3个月以后就可以开始听。
多看可爱宝宝照片
准妈妈苏女士说,为了生一个漂亮的宝宝,怀孕时满屋子贴的都是各式各样可爱宝宝的照片,每天一睁眼,就能看到这些可爱的宝宝。因为听人说,想生一个怎么样的宝宝,最好天天看着这个宝宝的照片,如果你眼睛小,就找一张大眼睛宝宝的照片天天看,生出来的孩子就会漂亮。
妈妈网点评:这也是舒缓孕妇心情的一种方式,让她天天看着这些可爱的宝宝,心情会变好。
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