【妈妈网特稿】养生，已经成了当代人生活的一个关键词。不论男女老少，对饮食养生都会有一定的研究。尤其是承受巨大工作压力、时常处于亚健康状态的白领群体，清晨上班第一件事就是泡上一壶枸养生茶。枸杞茶是最常见的养生茶。但如果，白领升级成了孕妇，这枸杞茶还能不能喝呢？
孕妇喝枸杞茶好处多多
实际上，孕妇喝枸杞茶好处多多。
孕妇喝枸杞茶的五大好处
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等成分。有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效。孕妇适当喝些枸杞茶可以补充孕期所需营养，此外枸杞对女性来说，也有美容养颜、和血润燥等作用。
1.补充营养
准妈妈应该都知道枸杞具有很高的药用价值的，这都是因为枸杞中含有的营养成分是非常多的，像胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸以及亚油酸都是枸杞中有的。所以孕妈妈当然能喝枸杞茶了，因为除了刚才说的那些营养之外，还能补充铁、钾、锌、钙、磷等多种矿物质。
枸杞中含有大量的维生素
2.美容养颜
枸杞中含有大量的维生素尤其是维生素C的含量特别高，这就使得孕妈每天喝适量枸杞茶能滋润皮肤、和血润燥，使孕妈的容颜越来越靓丽哦！
3.滋养身体
枸杞具有极高的营养价值和药用价值，特别适用于像孕妈们这种体质虚弱的人群食用，因为它具有滋阴明目、润肺补气的功效！孕妈把枸杞泡茶喝能使这些功效得到更好的发挥，为自己的身体健康贡献力量哦！
4.有益宝宝发育
孕妈们喝枸杞茶不仅有益于自己健康还能促进胎宝宝发育哦！枸杞中含有18种微量元素，7种氨基酸，并且枸杞的籽中还含有很多不饱和脂肪酸和Omega，这些对婴儿的发育很有好处，并且枸杞不含有任何毒副作用。
5.枸杞滋阴明目润肺，红枣补气，中医认为孕期凉产期温，就是孕期要食用凉性的东西，但孕期又要防止腹泻以防流产，而枸杞加红枣就既能滋阴补肾，又有红枣补气。
枸杞茶的做法
枸杞茶的做法
1.红枣枸杞茶
枸杞一小把、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
2.三花枸杞茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6g─7g，每日一袋，开水冲饮2─3次，能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。
3.天雁枸杞茶
能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。每日两次，早饭前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g，用开水200毫升浸泡10分钟后一次服完
4.山楂枸杞茶
由山楂、枸杞叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2─3次，3个月为一疗程。
5.枸杞决明茶
由枸杞、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日2次，2─3个月为一疗程，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。
孕妇喝枸杞茶注意事项
1.不过枸杞茶并不适合所有孕妇服用。由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的孕妇最好不要喝。
2.此外孕妇喝枸杞茶一次不能过量，每天不要超过30克。
孕妇喝枸杞茶的5大好处
怀孕期间孕妈妈一定要注意自己身边的一些小事，孕妈妈适量的喝茶对自身的健康，以及胎宝宝的健康和发育都是有一定的帮助的，但是并不是所有的茶都适合孕妈妈喝，那么，孕妈妈喝枸杞茶有哪些好处呢？
一、补充营养
相信孕妈妈都知道，枸杞茶中的营养是很丰富的，同时还具有一定的要用价值。枸杞茶中主要有胡萝卜素、多种维生素、多种游离氨基酸、亚油酸以及矿物质等营养，因此，怀孕期间的孕妈妈不能喝枸杞茶，还能通过喝枸杞茶补充营养。
二、美容养颜
枸杞中的维生素是很丰富的，尤其是维生素C，因此，孕妈妈适量的喝枸杞茶，能有效的补充身体中的维生素C，具有和血润燥、滋润皮肤的功效，让孕妈妈变得更加靓丽。
三、滋养身体
枸杞的药用价值和营养价值是很高的，因此怀孕期间的孕妈妈可以适量的多喝一些，因为枸杞茶具有润肺补气、滋阴明目的功效，对孕妈妈的身体健康有着很大的帮助。
四、有益宝宝发育
孕妈妈适量的喝枸杞茶不仅能促进孕妈妈健康，还对胎宝宝的正常发育有一定的帮助。因为枸杞中含有丰富的营养物质，对胎宝宝的健康和正常发育是很有效的。
五、有一定的养生功效
枸杞具有润肺、明目、滋阴的功效，是孕妈妈孕期养生的重要食材，但是枸杞具有一定的寒性，为了避免对孕妈妈出现腹泻，甚至是流产的危险，孕妈妈可以在枸杞中加一些红枣。
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