怀孕的女性是比较脆弱的，并且一个人吃两个人的营养，所以在饮食上一定要选择最有营养的食物。那么，怀孕期间吃哪些食物好？下面我们一起来详细了解一下。
怀孕期间吃哪些食物好？
一、多吃一些新鲜的蔬菜、水果。在怀孕期间孕妇应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求，有一类蔬菜是富含维生素C的，一类是富含维生素A，维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒，所以孕妇可以适当摄入。
二、要多吃一些粗粮。多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为这些食物中含有大量的维生素B和蛋白质，是孕妇比较需要的营养物质。
三、要摄入足够的蛋白质。蛋白质是孕妇最需要的物质，因为蛋白质对宝宝的发育有很大的作用，因此怀孕期间一定要摄入足够的蛋白质，蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素，因此怀孕期间可以多吃蛋类物质。
四、注意微量元素的摄入。怀孕期间大家还要注意微量元素的摄入，比如锌、镁、碘、铜等，孕妇在怀孕期间可以多吃一些物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
五、多吃芒果。怀孕期间女性可以多吃芒果，芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效，是最适合早孕期间食用的食物。
六、多吃香蕉。香蕉是一项最实惠并且营养价值很高的水果，孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，叶酸对宝宝发育是很有帮助的，所以怀孕女性在怀孕再早期可以多吃香蕉。
七、柚子。柚子是一种营养价值很高的水果，其含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，所以孕妇可以多吃一些柚子，但是也不能盲目吃，要适量。
怀孕期间吃哪些食物最好？
怀孕期间，孕妈妈除了要重视护理工作，同样饮食也是很重要的，这样才能使孕妈妈生育出来的宝宝的健健康康的。那么，怀孕期间吃哪些食物最好？下面，我们一起来看看。
怀孕期间吃哪些食物最好？
一、均衡营养
孕期的妈妈，在饮食上要做到粗细搭配，荤素搭配，在补充营养的同时，还需要食用适量的奶类、豆类，以及新鲜的蔬菜和水果。这样才能达到全面科学的营养要求，保证宝宝的健康成长。
二、补充叶酸
怀孕期间，孕妈妈要适当的补充叶酸，如动物肝、红苋菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、菠菜、生菜等，这样能提高宝宝的智力发育。
三、摄入豆类
在孕期的妈妈，由于体内的激素长期处于不平衡的状态，所以会出现分泌物增多、下肢水肿的情况。这时孕妈妈可以摄入一些豆制类食物，以调节内分泌。
现在，孕妈妈知道了孕期可以吃什么食物，那么，怀孕期间不能吃哪些食物？
一、辛辣的食物
怀孕期间的孕妈妈，不能吃辛辣的食物，如白酒、生葱、生姜、大蒜、辣椒、胡椒粉等。如果进食的话，不仅不利于病情的好转，反而加重孕期的妊娠反应。
二、不能吃海鲜食物
孕期的妈妈，由于孕激素水平的影响，所以会出现下肢水肿的情况，这时孕妈妈不能吃海鲜的食物，如龙虾、螃蟹、桂鱼、带鱼等，以免加重下肢水肿的情况，也影响到身体健康。
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