怀孕之后的孕妈妈，自身的饮食是很重要的，需要多吃各种有营养的食物，保证自身营养平衡，这样才能孕育出健康的宝宝。那么，怀孕后吃哪些食物好？下面为大家做详细介绍。
怀孕后吃哪些食物好？
1、麦片
怀孕之后的孕妈妈，每天都吃一些麦片，对胎儿的发育有好处。因为麦片中含有多种营养物质，增加纤维素的补充。并且麦片有助于有消化，对身体健康有好处。
2、鸡蛋
孕期间的孕妈妈，每天都吃鸡蛋，对自身的健康，宝宝的发育有很大的好处。因为鸡蛋中含有高量的蛋白质、脂肪、蛋氨酸，以及其他微量营养物质。但是孕妈妈要谨记，鸡蛋不宜多吃，每天的数量要控制在5个以下。
3、绿色蔬菜
孕期间的孕妈妈，绿色蔬菜是不可缺少的营养物质。而且孕妈妈多吃绿色蔬菜，可以保持体内营养均衡，避免营养失调的现象出现。并且绿色蔬菜有助于消化，可以避免消化不良、便秘的现象出现。
4、肉食
孕妈妈在孕期间，肉类食物是不可缺少。因为肉类食物可以为人体提供必需的氨基酸、脂肪酸、无机盐、维生素，这些必要营养物质都是胎儿发育不可缺少的营养成分。
5、水果
孕妈妈在孕期间，经常吃水果有助于消化，而且还能促进胎儿的发育。因为水果中含有大量的水分及营养成分，具有降血压、保养皮肤、助消化、减缓衰老、减肥瘦身等他多种功效，所以孕妈妈要多吃水果。
怀孕后多吃哪些食物？
怀孕的女性朋友，一定要注意好好调整女性朋友的饮食，因为，在怀孕后，女性朋友不仅仅只是自己要吃饱、吃好，还需要保证腹中的胎儿同样吃饱、吃好，那么，女性朋友怀孕后多吃哪些食物？下面，我们就给大家做一些相关的介绍。
一、吃蛋白质含量丰富的食物。
蛋白质是一个生命体形成的基础，女性朋友怀孕之后，腹中的胎儿就是一个新的生命体，所以，在这时候，女性朋友一定要特别注意多吃含蛋白质的食物。含蛋白质的食物是比较多，有动物蛋白，也有植物蛋白，瘦肉、牛肉、鱼虾等含有丰富的动物蛋白质，女性朋友在孕期可以吃一些，同时，女性朋友也需要注意补充一些植物蛋白，这样才有利于健康。
二、吃含维生素丰富的食物。
维生素对人体的作用是非常重要大，在怀孕期间的时候，女性朋友不能够忘了了补充维生素，维生素在蔬菜和水果中含量是最多的，女性朋友在孕期可以经常吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素，保证胎儿能够健健康康的发育。
三、水和无机盐。
女性朋友在怀孕期间的时候，因为新陈代谢比较旺盛的缘故，女性朋友的分泌物比较多，经常容易出汗，这样容易导致水分和无机盐流失，因此，女性朋友在怀孕的时候，同样需要注意补充水分和无机盐。
四、矿物元素。
在怀孕期间的时候，女性朋友还需要补充矿物元素，特别要注意补钙和补铁，女性朋友孕期缺乏钙和铁，容易导致导致女性朋友小腿抽筋，出现孕期贫血的情况，而且对胎儿的发育影响也是非常大。所以，女性朋友在怀孕期间，需要经常吃一些含钙、铁丰富的食物。女性朋友在补钙的时候，还需要补充一点维生素D，这样可以增加钙的吸收和利用率。
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