孕妇一个人吃，受益两人，如果吃错了，那么，危害的就是两个人了。所以为了怀孕期间安全，胎宝贝能健康成长，孕期不能吃的食物大家一定要坚决杜绝。那么，怀孕在饮食上有哪些需要注意的？下面我们一起来详细了解一下。
怀孕饮食注意之孕期夏季吃什么好？
一、食醋
我们都知道在炎热的夏季人们的胃口都不太好，这样就会影响到营养物质摄入，所以在夏天要找一些食物刺激一下胃口，让孕妈妈们能正常进食，以保证足够的营养。所以在怀孕期间可以采用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，这样能起到开胃的效果，会让孕妈妈们胃口打开。
二、苦瓜菜
苦瓜很适合在炎热的夏季使用，在夏天的是人们的体代谢旺盛，易产生“热毒”，表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结，所以多吃苦瓜菜可以消热解毒。当然苦味蔬菜并不只有苦瓜，还有莴笋也是很好的苦味菜。这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能，并且还能为孕妇提供需要的营养。
三、番茄汤
番茄是一种营养价值很高的食物，含有丰富的维生素C，所以怀孕期间孕妇朋友出现消化不良或者是食欲不振、口干舌燥，番茄汤都能为您一一解决，还有番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效，所以是一种很好的食物，在炎热的夏季孕妇朋友们可以时常的喝一碗番茄汤，既生津止渴，又开胃消食。
四、热茶
很多人在夏季为了消热解暑都会现在吃冷饮、喝冰镇饮料，其实这些食物对人们的脾胃是有害的，在夏天最好的解暑方式的还是热茶，这样对身体有保健功效，又能促进汗腺分泌，帮助身体散发热量、降低体温，但是要注意了，孕妇的朋友不能喝浓茶，只要喝清淡一点的茶点就可以了。因为浓茶会对孕期造成伤害。
五、维生素E
夏季有三害，就是我们常说的日照伤害、臭氧的强氧化伤害、高温伤害，为了减低这些伤害，最好的做法就是多补充一些维生素E，所以在平时可以多吃一些芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、黄绿色蔬菜等，这些食物都是丰富维生素E的食物，还有补充足够的维生素E还可以预防早产的出现。
孕期夏季孕妈妈饮食须注意什么？
夏天白天比较长，相对来讲可能孕妇休息的时间短一些，天气比较炎热出汗比较多消耗也比较大，建议孕妇在饮食方面：
应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜，不要吃单一的水果。
吃一些容易消化的蛋白质，比如说鱼、虾、牛奶、瘦肉，辛辣食品油腻的食品尽可能减少，这样可以减少代谢也可以降低燥热的感觉。
晚上最好在睡觉之前饮用一点牛奶、酸奶，因为白天消耗比较多，晚上不会造成低血糖的时间太长，也不会觉得太热。
吃一些粗粮，比如说谷类的还有玉米，刚下来新鲜的应季的粮食，都是非常有营养的，适合孕妇食用的。
特别提示：饮食多样适量
夏天瓜果比较多，孕妇一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产可能。海鲜类食品不要生吃。使用冰箱要生熟分开，孕妇进食前要重新加热。孕妇吃冷饮要适量，因为胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或是造成孕妇腹泻。营养均衡对于保护母体和胎儿的营养很重要，孕妇最好选择新鲜多样的食品。要适量多吃新鲜蔬果，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。为了防止发生妊娠糖尿病，西瓜、桃子等糖分比较高的水果要适量吃，荔枝可能上火，也不宜吃得太多。由于孕妇容易便秘，可以多吃一些粗粮以及粗纤维的蔬菜。还要注意补水，白开水是最好的饮料，切忌口渴才饮水。
天气炎热，很多孕妇会食欲下降，因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。
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