孕中期准妈妈可以怎样喝粥？
一、豆浆粥
原料：鲜豆浆500毫升、大米50克、白糖。
做法：
1将洗净的大米用鲜豆浆煮成粥。
2加白糖调味，早晚食用。
二、桑葚粥
原料：桑葚20-30克、糯米100克、冰糖。
做法：
1将桑葚浸泡片刻，洗净后与糯米同入沙锅。
2粥熟加冰糖稍煮即可。
三、鸡汁粳米粥
原料：母鸡1只，粳米100克。
做法：
将母鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，温热服食。
功效解析：补益气血，滋养五脏。适用于孕中期体弱，消瘦，虚弱劳损等气血不足的病症。
注意：伤风感冒或发热不宜食用。
四、杏仁粥
原料：甜杏仁(去皮尖)50克、大米240克。
做法：
1将甜杏仁研成泥，备用。
2将大米淘洗干净，放入锅中，添入适量水，加杏仁泥煮沸，再用慢火煮烂即可食用。
孕期中的准妈妈可以喝葡萄酒吗
研究人员表示，与孕期禁酒相比，孕期每周喝1—2杯葡萄酒其实更有助于改善宝宝的行为。但是，母亲过量饮酒则会导致所生孩子产生更多的行为问题和心理情感问题。
虽然官方建议孕期最好避免饮酒，但是早期研究显示，孕期少量饮酒并不会对儿童发育构成不良影响。涉及11000名孕妇的最新研究进一步证实了这一发现。英国伦敦大学学院一支科学家小组完成的这项新研究发现，孕妇每周可安全饮用175毫升一杯的葡萄酒、50毫升白酒或1品脱（473毫升）啤酒，不会对孩子的智力发育和行为发育构成任何损害。
孕期中的准妈妈可以喝葡萄酒吗
新研究中，研究人员对1.1万名参试妇女进行了有关孕期饮酒及其它健康问题的问卷调查，调查时，这些妇女的孩子为9个月大。调查发现，6%的参试妇女表示从来不喝酒，60%孕期选择滴酒不沾。25%的人表示少量喝酒，每周大约1—2杯酒；5%的人孕期适度饮酒，每周喝酒3—6杯；2.5%的人孕期酗酒。
另外，在这些孩子3岁和5岁的时候，这些家庭再次接受调查。孩子5岁时，接受单词记忆和拼图等智力发育测试，并回答有关其社交和情感行为方面的问题。结果发现，母亲孕期每周饮酒1—2杯的孩子智力发育测试成绩，比母亲孕期滴酒不沾的孩子略胜一筹。
然而，研究同时也发现，与母亲孕期不喝酒的孩子相比，酗酒孕妇所生孩子更可能发生多动症和更多的行为和心理情感问题。
新研究负责人伊温妮·凯莉博士表示，新研究得出的结论是，孕期每周小酌1—2杯酒不会增加孩子日后的行为或心理情感问题风险。这里“1杯酒”的概念相当于半品脱（237毫升）常规啤酒。1小杯葡萄酒（因酒精含量不同）相当于“1—1.5杯酒”。
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