正所谓“春困秋乏”，春天到来，人很容易犯困，再加上孕妈咪的肚子里多了一个宝宝，就更加提不起劲了。想要缓解春困，孕妈咪不妨试试这4种营养食物：蜂蜜、鸡汤、山药、荸荠。小编即将为您一一道来哦！
缓解春困食物：蜂蜜
唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，是很好的润燥食物，同时还能有效防止春困产生。
推荐食谱：雪梨蜂蜜苦瓜汁
材料：
苦瓜一根，雪梨一个，蜂蜜一勺，凉开水两勺。
做法：
1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦，苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。
2、然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。
3、如果是带滤网的料理机可以直接取汁，如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。
4、雪梨去皮切成小块。将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。
5、用同样的方法滤出雪梨果汁。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。
缓解春困食物：鸡汤
中国医学讲究春生夏长，秋收冬藏，认为春夏养阳，秋冬养阴。所以春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，既要做到养阳补阳，又要温和进补，才能有效预防春困。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡汤脂肪较多，更为性热，所以仔鸡汤更适合春季饮用。
推荐食谱：苹果百合仔鸡汤
材料：仔鸡1只，苹果1个，干百合30g，红枣8g，盐、葱、姜各适量。
做法：
1、苹果切开，去核；百合用温水泡开。
2、仔鸡洗净，放入砂锅中。
3、放入葱、姜片，大火烧开。
4、放入百合、红枣，转小火煲1小时左右。
5、然后放入苹果，再煲30分钟，加入少量盐调味即可。
缓解春困食物：山药
山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带黏性，生熟均可食用，有益气力、长肌肉、有使耳聪目明、延年益寿的作用。从古至今，无论治病或是强身，山药都是首选之一。孕妈咪多吃山药，可以缓解身体疲劳，精神倍增。山药烹制起来也很方便，可以配枸杞子，或将其与米饭放在一起蒸，都是不错的选择。
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