大家都知道怀孕以后的饮食非常重要，因为这直接关系到胎儿的健康与否。那么怀孕初期吃什么好呢？孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。
怀孕早期孕妇饮食需注意：
1、摄入足量的优质蛋白质：蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
2、维生素要适量：维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。
3、应摄入适量的植物脂肪：在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。
4、总之孕妇每天吃饭除了自身需要外，还要负担胎儿生长发育的营养，并要蓄积营养为以后的分娩及哺乳做好准备。因此，必须注意充分的营养。基本上，每餐中均应有充足的蛋白、有机物、糖类与脂肪类等四大类。
当然了也不是说怀孕以后什么东西都能吃，有的食物是绝对不能吃的，因为那样会引发流产的危险。比如说木瓜、山楂、菠萝、桂圆、柿子、葡萄和龙眼等。因此怀孕以后的女性朋友一定要注意，哪怕是再馋该忍时则忍！
孕早期饮食需要注意什么？
孕早期饮食需要注意什么？
在工作当中我们发现，在孕早期大家对营养均衡方面重视不够。在妊娠早期，要坚持膳食均衡，在均衡基础上补充特殊的营养素，比如叶酸。叶酸是所有营养素当中跟孩子健康关系最密切的一种，世界公认其对预防神经管畸形有效果。
妊娠早期唯一强调营养素的补充就是叶酸，叶酸的补充有不同的观点，最初认为每天给孕妇补充400微克就可以满足孕妇和孩子的需要，现在我们一般鼓励用含有叶酸的复合维生素来补充。量基本上推荐800微克左右。大家对叶酸的认识不够，成两个极端，一方认为怀孕了吃药不好，叶酸不能用药物补充要找食物补充，实践上用复合制剂补充叶酸更为理想。现在科学家发现，合成的叶酸比食物当中的叶酸提高血清叶酸的水平更快，而且更理想一点。
妊娠早期更强调大家均衡膳食，很多孕妇一怀孕就觉得是不是要增加蛋白质的摄入量，就去补充蛋白质粉，或者增加一些水果的量就拼命去吃水果。不是说水果不好，也不是说吃水果将来会得糖尿病，但是我们认为你吃水果的同时要放弃一些食物的摄入。在妊娠早期可能更重视膳食均衡，一定是各个营养素都全面摄入这样孩子才可能好。在补充的时候不要偏重哪个方面，妊娠早期只要能够保持叶酸的摄入，均衡膳食为基础就没有问题了。这个均衡包括吃饭的时候要有饭有菜有肉，这样就算一顿均衡的饮食。妊娠早期很多孕妇有早孕反应，针对早孕反应我们对孕妇的要求，清淡饮食。一般的孕妇在怀孕早期都会对油腻的食物比较反感，尤其夏季由于天气关系可能更会这样。油腻的东西包括富含蛋白质即含脂肪比较高的食物，这个时候孕妇担心是不是不吃这些肉类的东西将来孩子会蛋白质不足。其实在这个阶段蛋白质不是重点，主要是能够保证碳水化合物的摄入。有的孕妇说我吃不下东西，吃很少的东西，一般大夫让她查一个尿酮体，酮体没有阳性，体重没有降，说明这个人的摄入已经够了，我们对她没有再多要求，不是说一定要吃，怎么吃都比不吃强，不会这样要求。现在怀孕早期一般不强迫进食，能吃什么就吃什么，少量多次清淡饮食，另外保证碳水化合物的摄入，要把主食吃够。所有的粮食保证够，基本血糖就好了，孩子的营养就可以基本保证。因为你在怀孕之前有一定的储备，一段时间的早孕反应不会对孩子有太大影响，把叶酸补充够基本也就够了。
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