维生素d、维生素e、维生素b6也是孕妈妈要重视的营养素，维生素d帮助钙的吸收，天然植物性食物中一般含维生素d较少，唯动物性食物中含维生素d较高。维生素e促进人体新陈代谢，维生素e广泛分布于动植物食品中，良好的食物来源有麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油。维生素b6缺乏会引起脂溢性皮炎、舌炎、神经系统功能障碍等。
怀孕15周吃水果食物方法：
水果口感好，且营养丰富，含维生素C、矿物质和膳食纤维，许多孕妈妈就将水果当饭吃。还有的为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，拼命吃水果。这又是矫枉过正的。
水果吃多了，自然其他食物就吃得少了，这就减少了孕妈妈食物的种类，违背了孕妈妈的饮食原则。此外，水果中的糖分含量很高，孕期饮食糖分过高，还可能引发孕妇糖尿病。所以，孕妈妈不能把水果当饭吃，而是应该有选择的吃各种各样的食物，均衡营养。
推荐食谱：菠菜鸭血汤
营养分析：该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素，热量较低，不仅可以纠正贫血，还有清火通便作用。
制作方法：
1、先将鸭血、豆腐切成薄片。
2、锅中放少许油，放葱末、姜末炒后，加入鸭血、豆腐翻炒片刻，然后加枸杞和适量清水。
3、待水沸两分钟后，加菠菜和调料即可。
怀孕15周少吃什么好呢？孕妈妈要少吃太咸、腌制食物。在补充营养的时候一定要做到不偏食，不挑食，保证日常所需的各种营养元素，总之在饮食结构上均衡是最重要的。我们以上介绍了一些怀孕15周的饮食建议，您可以按照我们的建议尝试一下。同时，在补充营养的时候还要注意科学的方法，妻不可盲目瞎补一气，这样是不利于您的身体健康和宝宝的成长发育的。
怀孕6周吃什么
概述
怀孕是一种从受孕到生产的生理过程，又可以叫做妊娠。怀孕被分为三个阶段，前十二周被叫做早期，十三周到十七周是中期，十八周以后是晚期。早期的时候孕妇可能会出现各种不适的症状，但是在十二周以后这些症状都会自动消失。由于早期的时候还不稳定，因此孕妇要特别注意避免情绪的大起大落，并且要定期对胎儿的状态做好观察。
怀孕6周吃什么
由于怀孕六周还属于前十二周的早期，所以这个时候孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素。除此之外孕妇还可以在每天的饮食中加入一两个鸡蛋，也要多吃鱼类等高蛋白的食物。
为了解决早期容易食欲不振，孕妇可以吃颜色鲜艳的水果来引起食欲，比如西红柿就是不错的选择。饮食要注意粗细均衡，孕妇可以在主食中加入一些粗粮，起到帮助消化吸收的作用。
怀孕六周的孕妇可以在早餐的时候选择全麦面包加牛奶，也可以选择杂粮粥。不仅均衡了饮食也可以增强营养。孕妇的饮食不宜过于油腻或者是辛辣刺激，要做到尽量清淡且富含能量。
注意事项
怀孕六周的孕妇要避免过于激烈的情绪和激烈的运动，同时要注意保证充足的睡眠。可以适当进行科学的锻炼，但是要控制好运动量，才可以在增强体质的同时不影响胎儿。
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