导读: 概述 怀孕6周吃什么好 注意事项
概述
怀孕又被叫做妊娠,是从受孕到生产的一整个过程。怀孕最明显的症状就是会产生停经,但是并不是所有的停经都是由于怀孕所导致的。根据时间来区分,可以分为三个阶段,分别是前十二周的孕早期,十三周到十七周的中期以及十八周之后的晚期。早期的时候比较容易出现不适的症状,但是这些症状在三个月左右就会自动消失,因此不用过于担心。
怀孕6周吃什么好
怀孕六周还处在前十二周的孕早期,这个时候孕妇最有可能产生早孕反应。比如头晕乏力,食欲不振,畏寒,嗜睡甚至是晨起呕吐等等。因此孕妇的饮食一定要保证维生素等营养的摄入。
为了缓解食欲不振的现象,孕妇可以多吃新鲜的蔬菜和水果,颜色鲜艳的蔬果可以引起食欲同时也可以补充足够的维生素。在怀孕的前三个月最好就开始补充叶酸,并且一直持续到整个孕程。
由于孕妇可能会不喜欢过于油腻的食物,因此孕妇的饮食要尽量做到清淡但是富有营养。饮食的粗细均衡也十分重要,可以在主食中适当加入一些粗粮,比如黑米或是小米都是不错的选择,帮助消化吸收。
注意事项
前三个月出现不适症状的时候,孕妇切忌随意使用药物,可能对腹中的胎儿产生不利影响。除此之外也要注意稳定情绪,保持良好的心态很重要。
怀孕6周吃什么水果好
怀孕6周吃什么水果好?水果的营养丰富,味道比较鲜美,而且每种水果都有它的特点和功效,吃对了能事半功倍。那么,怀孕6周吃什么水果好呢?1橘子
怀孕6周的准妈妈容易恶心欲呕、食欲下降,吃橘子能改善胃肠道不适症状,还可以增进食欲。且橘子中含有丰富的维生素C,对孕妇本身和胎儿发育都有好处。怀孕6周吃橘子既能缓解早孕症状,还能加强营养,有助于胎儿的生长,一举多得。但准妈妈要记住,橘子容易上火,一天最多吃2-3个。
2猕猴桃猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,绝有多重功效和作用,被人们称果中之王。它富含10多种氨基酸,还有丰富的矿物质,和多种维生素,怀孕6周的孕妇吃猕猴桃不仅可以补充营养,更重要的是可以促进消化,缓解食欲不振、呕吐的症状,孕妇每天可以吃1-2个。
3樱桃樱桃是孕妇的理想水果。不仅味道甘美,营养价值更是丰富。樱桃中含有丰富的铁质,对防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果;樱桃中还含有大量的叶酸,孕早期的孕妇吃樱桃还能有效的补充叶酸,预防胎儿神经发育的缺陷,健脑益智,而且可以缓解孕早期的食欲不振、消化不良的症状。
4草莓果实鲜红美艳,柔软多汁,甘酸宜人,芳香馥郁,有“水果皇后”的美誉。因为草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维,怀孕6周的孕妇吃草莓可以帮助消化、通畅大便,有助于孕早期早孕反应。且草莓含铁,可以有效的预防孕妇贫血症状。
5柠檬孕早期的孕妇用柠檬泡水能有效的预防孕吐反应,还可以刺激脾胃,令食欲大增。而且柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,可以促进孕妇皮肤的新陈代谢,有效的延缓衰老,抑制色素沉着,孕妇吃了可以美肤。
6健康小贴士水果的营养丰富,水分充足,且容易消化,怀孕6周的孕妇应该多吃,既能缓解孕吐反应,还能补充水分和营养,但孕妇饮食都讲究个度数,水果一样,即便有好处也不能多吃,适量就好。当然也不是所有水果都能吃的,像木瓜、山楂、葡萄、柿子、柚子、菠萝等寒性水果,孕妇就不能吃,因为它会刺激子宫收缩,甚至导致流产。
本文Hash:eb4435f7c667b5fa1905ec515c6f283eebf7f865
声明:此文由 nihao 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。