炎炎夏日，孕妈们是不是没有胃口呢？别担心，女人私房话小编将会为孕妈们推荐三款食谱，不仅美味，也能帮助您增添食欲哦！赶快行动起来，为肚子里的宝宝补充营养。
苦瓜
营养功效：
苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。
苦瓜黄豆大骨汤的做法：
材料：苦瓜250g，猪大骨200g，黄豆50g，盐适量。
做法：
1、黄豆泡1个小时，苦瓜切块，浸泡入水中半个小时;
2、猪骨加入锅中，烧开，去血水，用清水冲洗干净骨头;
3、锅中加入水和骨头，熬1个小时;
4、加入黄豆，加入苦瓜继续熬半个小时，调入少许盐即可。
绿豆
营养功效：
绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;绿豆芽可解酒、解毒。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。
绿豆粥的做法：
材料：大米140g，绿豆70g，糯米适量，肉松适量，水适量。
做法：
1、绿豆淘洗干净，倒入电饭锅，加水大火开锅再煮十分钟左右;
2、大米和糯米淘洗干净，倒入电饭锅开锅再煮四十分钟左右;
3、熬制米粥粘稠为止，盛入碗中，撒上适量肉松即可。(http://nrsfh.com)
西瓜
营养功效：
常吃些西瓜可减少患食道癌的危险;西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质，从而增加肾炎病人的营养，故西瓜是肾脏病人的良药。
西瓜奶粥的做法：
材料：大米150g，西瓜适量，鲜奶适量。
做法：
1、把大米煮成粥，要稠一些才行;
2、西瓜切成小块，放入刚刚盛出的热粥中;
3、等粥的温度到五十度左右时，把鲜奶加入西瓜粥内即可。
怀孕期间让准妈胃口大开的开胃食谱
1、番茄炒豆腐先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要；豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。2、酸菜鲫鱼汤鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分；酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃。3、自制酸黄瓜黄瓜洗净后，切成细条，用盐腌15分钟，渍水，加入少许食醋、糖搅拌。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，30分钟后即可吃。如果觉得冰，可以放在桌上凉一会儿。黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸、钙、维生素A等营养。刚怀孕的准妈妈吃生黄瓜容易反胃，所以可以通过一些简单的制作，使黄瓜的味道更美，而又不失营养。
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