一、新鲜的水果
怀孕期间应该要多吃一些新鲜水果，尤其是在夏天是水果旺季大家可以好好补一补。水果含有大量的维生素，孕妇多吃水果可以补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。
二、多吹豆类食物
大豆的营养价值很高一具有健脑作用并且还有助于消化，容易吸收营养所以孕妇可以多吃一些豆类食物，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。
三、多吃小米
小米有滋养肾气、健脾胃、治虚热等作用，是一种营养价值很高的食物，因此怀孕的女性可以多吃一些。
四、吃玉米
玉米中含有大量的蛋白质、脂肪．糖类、维生素和矿物质，并且黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处．玉米脂肪中的维生素含量较多一可防止细胞氧化、衰老．从而有益于胎儿智力的发育，所以孕妇多吃玉米有益。
五、核桃
这是食物含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的蛋白质，较多的磷、钙和各类维生素还含有碳水化合物、铁、镁、硒等，具有补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、润肠通便．润燥化痰等多种好处，孕妇可以多吃。
六、多吃新鲜的瓜果蔬菜
新鲜的瓜果蔬菜具有维生素A、C以及钙和铁，所以孕妇多食用是有很多好处的。
上面这些都是怀孕女性最适合吃的食物，当然在怀孕期间还有很多食物是不能吃的，建议大家咨询相关专家。
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