怀孕13周，孕妈妈可以多吃点鱼哦，鱼含有丰富的蛋白质。而且今天给大家推荐的柠檬鳅鱼有淡淡的柠檬香，可以让孕妈妈有很好的胃口。
孕期清新鱼食谱：柠檬鳅鱼
食谱原料：
鳅鱼，柠檬，蒜，辣椒。
制作方法：
1。鱼肉切一口大的块儿，用蒜末，柠檬汁，孜然粉，辣椒碎腌20分钟左右；
2。锅热油少许，倒入腌好的鱼肉块儿，撒盐适量，炒煮8-10分钟（中间翻动一次），至鱼肉熟即可。
健康提示：
鱼肉含有丰富的蛋白质，柠檬鳅鱼的做法的特点是味道融入了柠檬的香味，使鱼肉更加清香，去除鱼腥味。
怀孕第24周推荐食谱：清蒸酸梅鱼
食谱原料
主料：鲈鱼500克
辅料：乌梅30克、红辣椒20克
调料：姜5克、大葱10克)、盐3克、料酒5克、植物油15克
清蒸酸梅鱼
制作方法
1.酸梅用3杯水熬成1杯水备用;把嫩姜、辣椒、葱切成细丝;鲈鱼清洗干净后对剖，撒入盐。
2.将水煮沸再把鲈鱼放入蒸锅中蒸12分钟蒸熟;油入锅将嫩姜丝、辣椒丝、葱丝爆香，淋入酒加入酸梅交酱汁，酱汁淋在蒸好的鲈鱼上，既是独一无二的酸梅鱼。
适用人群
孕中期的准妈妈
健康提示
本品含有丰富的维生素和其他微量元素，具有补虚养血的作用，适合孕期安胎食用。
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