营养师推荐的产后食谱
脆爽鲜藕片
材料:莲藕片300克、胡萝卜片70克。
调料:盐、白醋、香油各适量。
做法
1.将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟,捞起。
2.将焯熟的藕片和胡萝卜片放入冷水中浸泡一下,取出,沥干水分。
3.加入适量盐、白醋、香油,拌匀即可出锅。
功效解析
此道菜品可行气消食积,利水气,适合希望瘦身的产妇食用。
产后妈咪瘦身餐:脆爽鲜藕片
脆爽鲜藕片
脆爽鲜藕片
材料莲藕300克、胡萝卜70克。
调料盐、白醋、味精、香油各适量。
做法
1.莲藕、胡萝卜均洗净,去皮,切片。
2.将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟,捞出,冲凉,沥水装盘。
3.加入适量盐、味精、白醋、香油,拌匀即可。
温馨小提示
此道菜品可行气消食积,利水气,适合希望瘦身的产妇食用。
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