谁说月子餐被冠上营养两个字的就不美味了。今天我们来说说妈妈月子减肥又能补充营养的美味月子餐，大家来学习一下下面的营养食谱：
早餐：鲜奶或豆浆、煎火腿蛋、新鲜樱桃。
中餐：蚵仔汤、烫青菜（如菠菜）、宫保鸡丁等。
下午茶：新鲜葡萄果汁、起司蛋糕。
晚餐：麻油腰子、炒青菜（深色蔬菜）、皮蛋豆腐。
其实，美味又营养的菜肴有很多，准妈妈可以运用自己的巧思，对照一下食物营养表，任意的搭配自己喜爱的餐点。
产后减肥
梨子鲷鱼
鱼的营养成分很高
材料（4人份）：
鲷鱼2片（约300公克）、梨子1颗、蛋白1个、油1大匙、香菜末少许/调味料：盐1/2茶匙、太白粉少许
作法：
1、鲷鱼切成中片，以盐巴、蛋白腌约30分钟，将鱼片裹上太白粉。
2、梨子去皮以挖球器挖小球，置入盐水中。
3、将腌制好的鲷鱼片以不沾锅的炒菜锅煎熟。
4、锅内油热，加入鲷鱼片、梨子小球及剩余蛋清拌炒。
5、起锅前放入香菜，略煮过即可。
食谱设计重点：低油烹调。
营养师的话：鲷鱼含有优质的蛋白质，且油脂低。
水果和鱼同煮，营养又美味，合理地搭配和饮食均衡，你的身材才不会走样哦。
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