导读: 一杯绿茶 开启一天好精神 绿茶冲泡方法小贴士 一杯菊花枸杞茶 舒缓眼部疲劳 菊花枸杞茶冲泡方法小贴士 一杯决明子茶 清热排毒美美哒
久久健康网编者按:相信不少正在备孕的为准妈妈都是每天在电脑前奋斗的白领姑娘,一天8个小时甚至更长时间下来,相信不少女性朋友都会觉得十分疲倦。身体的舒缓对好孕可是有非常重要的作用,那怎样在繁忙的工作中得到舒缓呢,小编觉得工作中来一杯茶是再好不过了。
无论再怎么忙,一边工作一边喝杯茶的时间也是有的,而且喝水这件事本来就不能少。在工作中来一杯保健茶饮,不仅能够解渴补水,还能帮助白领女性舒缓疲劳,这样一天下来也不至于过于劳累。这样说来,方便冲泡、味道清爽的茶饮当首推了。
一杯绿茶 开启一天好精神
相信有不少女性朋友喜欢上班就来一大杯咖啡提神。咖啡的提神效果虽好,可是咖啡因含量也不少,如果处于备孕期的女孩子,更是应该少喝咖啡。如果怕疲惫,不妨用清淡的绿茶来代替。
绿茶是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,几粒茶叶泡入开水中,清淡的茶香扑鼻而来,想必就让大家清醒不少。绿茶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶类所不及的。
绿茶中少量的咖啡因既有提神的作用,又不用担心摄入的咖啡因过多。
绿茶冲泡方法小贴士
泡茶温度:水温控制在80℃-90℃。
洗茶:冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
泡茶时间:冲泡好的茶要在30分钟-60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。
绿茶不宜空腹喝。绿茶性凉,含有咖啡因,如果浓度越高,咖啡因含量也会增加,如果空腹饮用,会损伤胃部。
一杯菊花枸杞茶 舒缓眼部疲劳
菊花枸杞茶应该是众多白领女性宠爱的茶饮了。除了众所周知的明目功效外,菊花枸杞茶还有很好的舒缓疲劳的作用,菊花和枸杞都可以帮助人体补气、补力、除燥、解毒,这对奋斗了一天的妹子们来说再好不过了。
菊花茶有助于恢复视力,菊花还有去毒的作用,对于体内所积存的有害化学或放射性物质均有抵抗和排除的作用。另外对于神经性头痛、头晕有显著疗效。
单喝枸杞茶也是不错的选择。枸杞有补肝、益肾、明目作用,对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。同时枸杞有良好的滋肾、润肺、明目、解热作用,长期使用电脑工作的人尤其适合。
菊花枸杞茶冲泡方法小贴士
每次用菊花10克、枸杞10克,放入大茶壶或杯内,加入热开水,10分钟后便可,一般一次可以加2-3次水。
不过,菊花性凉,枸杞中含有植物激素会影响内分泌,所以胃寒的姑娘、月经期的女性及体虚腹泻的人不适宜饮用菊花枸杞茶。孕期女性也不建议多喝菊花枸杞茶。
一杯决明子茶 清热排毒美美哒
晚上拖着疲惫的身子回家了,这个时候又要喝什么茶呢?不妨来一杯决明子茶。
决明子中富含的元素,具有明显的清肝明目的作用,可治疗目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。决明子中的大黄素具有清热润肠的作用,可治内热肠燥,大便秘结,对润肠通便具有先过效果。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用,是电脑族养生饮品。
决明子性微寒,容易拉肚子、腹泻、胃痛的人,不宜饮用此决明子茶。
综上,不管是标榜“懒得比懒”的懒妹子,还是一天都忙得团团转的姑娘们,这几款茶饮绝对适合。这样的养生茶冲泡起来非常方便,养生功效更是不赖,姑娘们今天就开始试试吧。
优生与备孕女性孕前保健五要点
想要孕育一个聪明健康的宝宝,做好孕前准备是必须的,而且是夫妻双方都要做好准备,下面是孕产专家给出的女性孕前保健的几个要点,备孕的女性准备好了吗?
准妈妈用药关键在于权衡利弊,合理应用。而不是像有的妈妈认为的那样,凡是药物都会损伤胎儿,所以对医生开给的药一概不用。这都是片面的看法,虽然妊娠时期许多药物时胎儿和准妈妈有影响,但有些疾病如不及时治疗,会加速疾病对准妈妈身体的危害,继而影响胎儿。因此,准妈妈必须得在医师指导下,遵医嘱用药。既不要麻痹大意,又不因噎废食。
营养学家认为,一般从日常饮食中摄取的钙就足够了,若是补钙过量,胎儿可能得高钙血症。具体表现在,出生后患儿会因囟门太早关闭,腭骨变宽而突出,鼻梁前倾,不利于宝宝外貌美观。专家建议,平时应该吃一些如虾皮、蟹、牛奶、蛋类、大豆制品、芝麻、海产品这样含钙丰富的食物。同时要注意的是,菠菜、竹笋、茭白等含有多量草酸容易与钙形成难溶解的草酸钙,不易被吸收,所以虽含钙较多,但不宜多吃。另外,钙质在人体内的吸收需要维生素D的参与,因此,准妈妈应多晒太阳,以增加钙的吸收率。
近年来国内非常推崇中药养生,有些人也认为中药对准妈妈和胎儿是安全的。事实上,这种观点是非常错误的。中成药成分十分复杂,对准妈妈来说,应禁服滑利攻下、活血破气、芳香渗透和大热大毒类中草药。此外,常用的一些外科活血化瘀药,如红花、丹参、血竭、乳香、没药、地虫、马钱子等,可使血液流动加快,血液黏稠度改变,甚至引起子宫收缩,导致流产。所以,准妈妈就诊时应主动将怀孕情况告诉医生,以便医生开具适当的药物进行治疗。
人们通常认为维生素是最安全的药物,准妈妈缺乏维生素也会导致很多问题,比如说缺乏维生素A,会影响胎儿视觉器官发育;缺乏维生素D,则会导致胎儿生长速度减慢。可见,维生素确实是维持生命不可缺少的必需物质。但是,如果准妈妈盲目服用维生素类药物,会对胎儿的神经管造成恶劣影响,因此,维生素服用量还需在规定药量范围内。
妈妈们怀孕之后,呕吐、恶心成了常事,这是因为体内绒毛膜促性腺激素分泌旺盛,刺激胃肠而致。同时,胃肠功能因为怀孕而减弱,如果过量服用补药,会使它们聚在胃内,从而影响胃肠蠕动功能,加剧恶心、呕吐。尤其像人参这类大补元气之品,久服或用量过大,会使气盛阴耗,阴虚则火旺,容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象而导致流产。
上面的五点是孕产专家给出备孕女性应该做好的几个准备,不仅包括饮食和生活习惯方面的改变,还包括运动、态度和心情等方面的保健,只有统筹准备,才能增加胜利的希望哦!
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