作为家庭主妇，炒的一手好菜是必备的，每位家庭主妇都有自己的心得体会，懂得如何让菜做的更好吃，满足家人，尤其是宝宝的口腹所需。但是，在做菜的过程，为了让菜变得更好吃，主妇们也许会丢弃一些不好吃的部分，其中也许就有很有营养价值的好东西被放弃了，究竟有哪些这样的东西呢?母婴小编带您一起了解。
许多家庭都知道鸡蛋的胆固醇高，而过高的胆固醇会带来心血管疾病的风险。所以在吃鸡蛋的时候，有意无意就把蛋黄给丢了，光吃蛋白。其实对于身体健康的成年人，每天吃一个蛋黄不会增高胆固醇，事实上人体每天自己合成的胆固醇是鸡蛋的好几倍。对于生长发育中的宝宝来说，不断有新的细胞组织产生，胆固醇就参与到每个细胞的构建，所以宝宝需要更多的胆固醇。蛋黄中还有丰富的卵磷脂，可以促进宝宝大脑发育。
如果只吃蛋白，扔掉蛋黄，会损失哪些营养呢?你将损失1/3的蛋白质，绝大部分的脂肪，绝大部分的维生素和矿物质，可以说是“白吃了”。所以不要再嫌弃蛋黄啦，蛋白蛋黄同吃，营养不浪费。
孕妇主要营养素的食品来源
孕妇主要营养素的食品来源
孕妇主要营养素的食品来源
妊娠第二个月是胎儿器官形成的关键时期，最原始的大脑已经长成。怀孕时期营养的好坏，直接影响胎儿生长发育。孕妇营养不良，会使胎儿发育不良，导致出生婴儿智力低下、发育迟缓或胎儿畸形等，严重的还会引起流产、早产、死产。为确保营养胎教的成功实施，孕妇应注意摄入含有适量蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D)和叶酸的食物。这时，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。同时，营养不足，会导致孕妇头晕、全身无力、牙齿松动，引起缺钙、缺铁、贫血等营养不良疾病。因此，孕期应注意合理的营养及科学调配，以保证主要营养素的摄入。
孕妇在妊娠初期的3个月内，以高蛋白质、少油腻、易消化为原则，每日应保证有优质的蛋白质、充足的糖类和维生素，可以多吃水果、蔬菜，并保持心情愉快。最好不吃油炸、辛辣等不易消化和有刺激性的食物，以预防流产的发生。
本文Hash：ff676746b3f50643281c1c8da17a40c63f493aca
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产妇月子里的营养食品
-炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。-鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。-小米粥，富含维生素B、膳食纤维和铁。
-
产妇营养宜用的滋补品
红糖营养特点，给产妇补血。营养作用，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家提醒10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。鸡蛋营养特点，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。营养作用。维护神经系统的健康。专家提醒4－6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。小米营养特点vb1和
-
高个小孩的家庭营养良方
专家表示，小孩身高主要是看遗传（约占80%）。不过，如果在合理饮食的基础上适当锻炼，就可让小孩长得更高。且看专家们对小孩长高饮食有什么好建议。长高案例高个小孩的家庭营养方一些长得较高的孩子，其家长有不少秘方，且看家长们是用什么招让孩子长高的。推荐方：牛奶+鸡蛋王女士：我是一名教师，孩子他爸和我的身高都不是很高，在广西也只能算是中等水平。不过我
-
孕妇的营养保健食品：粗粮
孕妇的膳食宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮有着意想不到的食疗作用。一、玉米。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈
-
教你科学的选择孕妇营养品
导语：很多女性知道自己怀孕后，就会担心宝宝营养不够，盲目地购买市面上的各种孕妇营养品，但其实大部分的孕妇营养品都是不必要的，过量服用反而会适得其反。那么，准妈妈应该吃什么营养品好呢?怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，从理论上讲，怀孕期间，准妈妈的身体对营养物质的需求会有所增加，但如果准妈妈注意日常的饮食均衡，每日摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，就不需再额外服用孕妇营养品。但因为各种各样
-
红薯是孕妇的营养保健佳品
孕妇应多吃粗粮人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等11种多量元素，还有铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素(只占体重的0.01%)。这些元素虽然在体内的比重极小，却是人体中必不可少的，一旦供应不足便可产生一系列疾病，甚至出现死亡。人体必需的微量元素，对孕妇、乳母和胎儿来说更重要，因为他们缺乏微量元素时会引起更严重的后果。人们在日常生活中要注意不偏食，尤其是孕妇，应尽可能以“完整食品”(指未
-
什么是夏季产妇的营养佳品
夏季分娩，产妇由于出血、恶露和大量出汗，要损失大量的蛋白质、维生素、矿物质和水分等。因此，做好自我保健，及时补充上述物质，对产妇体力和生殖器官功能的恢复，保证足量的乳汁，是非常重要的。1、产后第一天要卧床休息，以尽快恢复体力的消耗。产后1—2天，要吃些稀的容易消化的食物，但要营养丰富，如小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等。以后可吃普通饮食。2、为维持体内蛋白质的平衡，产妇应适当多吃些富含
-
蔬果是夏季产妇的营养佳品
夏季分娩，产妇由于出血、恶露和大量出汗，要损失大量的蛋白质、维生素、矿物质和水分等。因此，做好自我保健，及时补充上述物质，对产妇体力和生殖器官功能的恢复，保证足量的乳汁，是非常重要的。1、产后第一天要卧床休息，以尽快恢复体力的消耗。产后1—2天，要吃些稀的容易消化的食物，但要营养丰富，如小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等。以后可吃普通饮食。2、为维持体内蛋白质的平衡，产妇应适当多吃些富含
-
营造和谐的家庭气氛养出好脾气的宝宝
【妈妈网特稿】爸妈好像总觉得自己的孩子脾气很倔强，很难缠。其实宝宝的脾气除了与天生的气质有关外，爸妈的教育方式也有着非常重要的影响。假如爸妈经常在孩子面前相互吹捧，营造温馨和谐的家庭气氛，就能养出宝宝的好脾气。很多家长总觉得自己的宝宝脾气又倔又臭，看着其他小朋友温顺软绵绵的样子，真是羡慕得不得了。宝宝有好脾气，爸妈肯定是求之不得的。怎样才能培养宝宝的好脾气呢?其实你们可以尝试从生活的小事情上增加宝
-
红枣是孕妇营养丰富的滋补品
枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。另外，它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常重要的，因为孕妇一旦生病，许多药品会对胎儿产生致命的影响。促进胎儿大脑发育红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力