备孕阶段的您,面对难以下咽的营养液、味道清淡的蔬菜、中药味十足的浓汤,是否已经感到厌烦了呢?偶尔换换口味,来点儿可口的甜点该多好,到底有没有这样一款有助怀孕的甜点呢?哈哈,当然有啦,小编这就为您推荐一款美味的助孕甜点——雪莲果酸奶。这可是健康育儿的秘诀哦!
雪莲果+酸奶=健康成功怀孕的关键在于体内女性荷尔蒙是否平衡,肠胃吸收对激素的分泌有着很大影响,因此,调节肠道环境是女性备孕期间绝不可忽视的一点。据统计,现代成年女性每2个人中,就有1位受便秘困扰。为了顺利怀孕,通便润肠对女性来说尤为重要。
大家应该都知道酸奶对促进肠胃蠕动有着很显著的效果,而对于雪莲果搭配酸奶,又是否有所了解呢?
雪莲果不仅口味脆甜,还具有很高的药用价值,含有较为丰富的钙、铁、锌等微量元素,具有帮助消化、消除便秘、调理血液、降火解毒等功效。此外,雪莲果最神奇之处在于,它富含带有甜味的低聚果糖和果寡糖,能促进肠内双歧因子的产生,和酸奶搭配能使肠道乳酸菌更加活跃,更能发挥其改善肠道环境的强大功效。
看了这么多,您是否心动想动手制作这款甜点了呢?别急,小编这就教您如何制作这道甜点吧!
制作方法超级简单这款甜点的功效强大,但是制作方法可却超级简单,一看就会!
首先将雪莲果去皮、洗净、切块,然后加入适量的酸奶搅拌,最好选择豆浆酸奶,当然一般的酸奶也OK~搅拌均匀后,就可以放心食用了哦!
如果您不太喜欢生吃雪莲果,小编这还有另外一种吃法:将雪莲果和番薯一同去皮、洗净、切块儿,然后放入适量沸水中煮至熟透,起锅前最后加几滴鲜柠檬汁,吃起来别有一番风味。
每天吃1-2份,坚持一个月左右,就能有效改善肠胃环境。祝您拥有一个美好的怀孕旅程!
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孕妇甜点之苹果生菜酸奶汁的做法
食谱原料:
主料:苹果200克,生菜(团叶)50克,柠檬15克
调料:蜂蜜20克,酸奶150克
工艺做法:拌。
配菜专区:孕妇食谱;凉菜;小吃的做法。
菜谱属地:粤菜。
制作方法:
1.苹果去皮去核,切成小块;
2.柠檬去皮,果肉切块;
3.生菜洗净,切成片;
4.将苹果块、生菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液;
5.将滤净的蔬果汁倒入杯中,加入酸奶,加入蜂蜜拌匀,即可直接饮用。
健康提示:
苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
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