酸奶让你的肠道通畅，但是你除了自己去超市买回酸奶，就不能自己做酸奶吗？要是能自己做，就能做自己喜欢的口味了
原料：
牛奶500ML，酸奶100克，糖6克，蜂蜜适量
步骤：
1.把准备装酸奶的塑料盒与其盖子用开水烫一烫，消毒杀菌（杀死有害细菌）;
2.将牛奶倒入消毒好的盒子内，加入白糖;
3.将盒子盖好，放入微波炉加热40~50秒（让牛奶温度控制在30~40度为佳，这个温度的牛奶是温热而不烫的，没有经验者，先加热短时间，不够热再继续稍稍加热）;
4.加热好的牛奶中倒入酸奶，并搅拌均匀;
5.将盒子盖好，包裹好毛巾，塞入保温袋中，静心等待8-10个小时后，就可以看到酸奶做好啦！将做好的酸奶转入冰箱，不使其继续发酵，而且味道也更好。吃的时候再拌入一点蜂蜜.
美味备孕甜点：雪莲果酸奶
备孕阶段的您，面对难以下咽的营养液、味道清淡的蔬菜、中药味十足的浓汤，是否已经感到厌烦了呢？偶尔换换口味，来点儿可口的甜点该多好，到底有没有这样一款有助怀孕的甜点呢？哈哈，当然有啦，小编这就为您推荐一款美味的助孕甜点——雪莲果酸奶。这可是健康育儿的秘诀哦！
雪莲果+酸奶=健康成功怀孕的关键在于体内女性荷尔蒙是否平衡，肠胃吸收对激素的分泌有着很大影响，因此，调节肠道环境是女性备孕期间绝不可忽视的一点。据统计，现代成年女性每2个人中，就有1位受便秘困扰。为了顺利怀孕，通便润肠对女性来说尤为重要。
大家应该都知道酸奶对促进肠胃蠕动有着很显著的效果，而对于雪莲果搭配酸奶，又是否有所了解呢？
雪莲果不仅口味脆甜，还具有很高的药用价值，含有较为丰富的钙、铁、锌等微量元素，具有帮助消化、消除便秘、调理血液、降火解毒等功效。此外，雪莲果最神奇之处在于，它富含带有甜味的低聚果糖和果寡糖，能促进肠内双歧因子的产生，和酸奶搭配能使肠道乳酸菌更加活跃，更能发挥其改善肠道环境的强大功效。
看了这么多，您是否心动想动手制作这款甜点了呢？别急，小编这就教您如何制作这道甜点吧！
制作方法超级简单这款甜点的功效强大，但是制作方法可却超级简单，一看就会！
首先将雪莲果去皮、洗净、切块，然后加入适量的酸奶搅拌，最好选择豆浆酸奶，当然一般的酸奶也OK~搅拌均匀后，就可以放心食用了哦！
如果您不太喜欢生吃雪莲果，小编这还有另外一种吃法：将雪莲果和番薯一同去皮、洗净、切块儿，然后放入适量沸水中煮至熟透，起锅前最后加几滴鲜柠檬汁，吃起来别有一番风味。
每天吃1-2份，坚持一个月左右，就能有效改善肠胃环境。祝您拥有一个美好的怀孕旅程！
健康生活，快乐育儿，想获得最新、最全面、最有趣的育儿资讯，想知道最温暖的亲子体验，敬请关注。
美味备孕甜点：雪莲果酸奶
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雪莲果+酸奶=健康成功怀孕的关键在于体内女性荷尔蒙是否平衡，肠胃吸收对激素的分泌有着很大影响，因此，调节肠道环境是女性备孕期间绝不可忽视的一点。据统计，现代成年女性每2个人中，就有1位受便秘困扰。为了顺利怀孕，通便润肠对女性来说尤为重要。
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雪莲果不仅口味脆甜，还具有很高的药用价值，含有较为丰富的钙、铁、锌等微量元素，具有帮助消化、消除便秘、调理血液、降火解毒等功效。此外，雪莲果最神奇之处在于，它富含带有甜味的低聚果糖和果寡糖，能促进肠内双歧因子的产生，和酸奶搭配能使肠道乳酸菌更加活跃，更能发挥其改善肠道环境的强大功效。
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