酸奶让你的肠道通畅,但是你除了自己去超市买回酸奶,就不能自己做酸奶吗?要是能自己做,就能做自己喜欢的口味了
原料:
牛奶500ML,酸奶100克,糖6克,蜂蜜适量
步骤:
1.把准备装酸奶的塑料盒与其盖子用开水烫一烫,消毒杀菌(杀死有害细菌);
2.将牛奶倒入消毒好的盒子内,加入白糖;
3.将盒子盖好,放入微波炉加热40~50秒(让牛奶温度控制在30~40度为佳,这个温度的牛奶是温热而不烫的,没有经验者,先加热短时间,不够热再继续稍稍加热);
4.加热好的牛奶中倒入酸奶,并搅拌均匀;
5.将盒子盖好,包裹好毛巾,塞入保温袋中,静心等待8-10个小时后,就可以看到酸奶做好啦!将做好的酸奶转入冰箱,不使其继续发酵,而且味道也更好。吃的时候再拌入一点蜂蜜.
美味备孕甜点:雪莲果酸奶
备孕阶段的您,面对难以下咽的营养液、味道清淡的蔬菜、中药味十足的浓汤,是否已经感到厌烦了呢?偶尔换换口味,来点儿可口的甜点该多好,到底有没有这样一款有助怀孕的甜点呢?哈哈,当然有啦,小编这就为您推荐一款美味的助孕甜点——雪莲果酸奶。这可是健康育儿的秘诀哦!
雪莲果+酸奶=健康成功怀孕的关键在于体内女性荷尔蒙是否平衡,肠胃吸收对激素的分泌有着很大影响,因此,调节肠道环境是女性备孕期间绝不可忽视的一点。据统计,现代成年女性每2个人中,就有1位受便秘困扰。为了顺利怀孕,通便润肠对女性来说尤为重要。
大家应该都知道酸奶对促进肠胃蠕动有着很显著的效果,而对于雪莲果搭配酸奶,又是否有所了解呢?
雪莲果不仅口味脆甜,还具有很高的药用价值,含有较为丰富的钙、铁、锌等微量元素,具有帮助消化、消除便秘、调理血液、降火解毒等功效。此外,雪莲果最神奇之处在于,它富含带有甜味的低聚果糖和果寡糖,能促进肠内双歧因子的产生,和酸奶搭配能使肠道乳酸菌更加活跃,更能发挥其改善肠道环境的强大功效。
看了这么多,您是否心动想动手制作这款甜点了呢?别急,小编这就教您如何制作这道甜点吧!
制作方法超级简单这款甜点的功效强大,但是制作方法可却超级简单,一看就会!
首先将雪莲果去皮、洗净、切块,然后加入适量的酸奶搅拌,最好选择豆浆酸奶,当然一般的酸奶也OK~搅拌均匀后,就可以放心食用了哦!
如果您不太喜欢生吃雪莲果,小编这还有另外一种吃法:将雪莲果和番薯一同去皮、洗净、切块儿,然后放入适量沸水中煮至熟透,起锅前最后加几滴鲜柠檬汁,吃起来别有一番风味。
每天吃1-2份,坚持一个月左右,就能有效改善肠胃环境。祝您拥有一个美好的怀孕旅程!
健康生活,快乐育儿,想获得最新、最全面、最有趣的育儿资讯,想知道最温暖的亲子体验,敬请关注。
美味备孕甜点:雪莲果酸奶
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雪莲果+酸奶=健康成功怀孕的关键在于体内女性荷尔蒙是否平衡,肠胃吸收对激素的分泌有着很大影响,因此,调节肠道环境是女性备孕期间绝不可忽视的一点。据统计,现代成年女性每2个人中,就有1位受便秘困扰。为了顺利怀孕,通便润肠对女性来说尤为重要。
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雪莲果不仅口味脆甜,还具有很高的药用价值,含有较为丰富的钙、铁、锌等微量元素,具有帮助消化、消除便秘、调理血液、降火解毒等功效。此外,雪莲果最神奇之处在于,它富含带有甜味的低聚果糖和果寡糖,能促进肠内双歧因子的产生,和酸奶搭配能使肠道乳酸菌更加活跃,更能发挥其改善肠道环境的强大功效。
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如果您不太喜欢生吃雪莲果,小编这还有另外一种吃法:将雪莲果和番薯一同去皮、洗净、切块儿,然后放入适量沸水中煮至熟透,起锅前最后加几滴鲜柠檬汁,吃起来别有一番风味。
每天吃1-2份,坚持一个月左右,就能有效改善肠胃环境。祝您拥有一个美好的怀孕旅程!
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