夏季养生:自制清热解暑食谱
夏天真是让人又爱又恨的季节,炎热干燥,还容易中暑上火。其实不用着急,我们完全可以在家里自制清热解暑食谱。清热解暑食谱有哪些呢?下面小编来介绍几款夏季清热解暑食谱的做法。
冬瓜汁解暑热烦渴
方剂:鲜冬瓜一个。
制作法:将冬瓜洗净,切成碎块,打成汁。尽量饮服。
功效:消暑,清热,除烦。制中暑后烦躁不安、口渴、尿黄,有清热利尿之作用。
丝瓜花解暑
方剂:60克,鲜丝瓜花8朵。
制作法:用清水一大碗,先煮至熟,然后捞出豆,再加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。
功效:清热,解暑。治夏季气温酷热引起的中暑
红糖沙解暑祛热毒
方剂:100克,红糖25克。
制作法:将煮烂,用勺在锅中捣碎如泥,再以文火煮至无汤,加红糖调味即成。食之。
功效:清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用解暑清热,除烦解渴之功用。
海带冬瓜豆瓣汤消暑利尿
方剂:浸发海带100克,冬瓜500克,去皮蚕豆瓣100克,香油及盐适量。
制作法:将海带和蚕豆瓣一起下锅,用香油煸炒一下,然后添加500克清水,加盖烧煮,待蚕豆煮熟时,在把冬瓜和盐一并放入,继续烧至冬瓜九成熟,即可停火出锅。
功效:消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。
扁荷粥用于解暑
方剂:白扁豆50克,冰糖30克,鲜荷叶1小张,大米50克。
制作法:先用清水把白米洗净,浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆,水费后下白米小火煎煮,待扁豆已黏软,放入冰糖及洗净的鲜荷叶,再煮20分钟即成。食之。
功效:消暑解热,和胃厚肠,止泄泻。
饮杨梅酒预防中暑
方剂:鲜杨梅500克,白糖80克。
制作法:将杨梅洗净,加白糖共装入瓷罐中捣烂,加盖(不密封,稍留空气),7~10天自然发酵成酒。再用纱布绞汁,即成约12度的杨梅露酒,然后倒入锅内煮沸,待冷装瓶,密封保存,时间越久越佳。夏季饮用最宜。
功效:预防中暑。
姜韭蒜汁治中暑昏厥
方剂:鲜姜、大蒜、韭菜各适量。
制作法:洗净,姜蒜去皮,共捣烂取汁,灌服。
功效:解表,温中。治中暑昏厥,不省人事。
宝宝夏天吃什么好夏天宝宝清热解暑养胃食谱.
夏天天热难耐,宝宝胃口会变得比较小,吃些什么可以清热解暑呢?文中将告诉你夏天宝宝清热解暑养胃食谱.
洋参麦冬粥
材料:西洋参3克,麦冬15克,粳米100克。
做法:麦冬煎汁,去渣后放入粳米煮成粥,西洋参加水另炖,将参汤加入粥中,稍煮至沸即可。早晚食用。
功效:养阴清热,除烦健胃。
注意:感冒、大便秘结的宝宝不宜选用。
菊花茶、绿豆汤、百合汤、酸梅汤、金银花露
菊花茶、绿豆汤、百合汤:将菊花、绿豆、百合泡开或煮后,过滤去渣,给宝宝饮用;
酸梅汤:自己制作嫌麻烦的话,可买有品质保证的市售成品,冲淡给宝宝喝;
金银花露:中药房有售,根据宝宝能接受的口味加冷开水(可加少许糖)给宝宝喝。
冬瓜荷叶粥
材料:冬瓜250克,新鲜荷叶2张,粳米30克。
做法:荷叶洗净后,剪碎煎成500毫升左右的汤,过滤取汁备用;冬瓜洗净,连皮切小块,加入荷叶汁、粳米,煮成稀粥,加适量白糖。早晚食用。
功效:清热解暑、生津止渴、利尿消肿。
注意:脾胃虚寒(腹泻、肚子痛、大便稀薄或呈清水样、消化不良)、阳气不足(怕冷、四肢冰凉,面色苍白,舌质淡)、阴虚消瘦(盗汗、大便干结、怕热、下午时往往面部发烫)的宝宝不宜食用。
苦瓜粥
材料:苦瓜100克,粳米60克,冰糖100克。
做法:苦瓜洗净切块,锅中放入米、水、苦瓜同煮成粥,粥半熟时加入冰糖。早晚食用。
功效:清热解暑、养阴健胃。
注意:脾胃虚寒、大便溏烂的宝宝不宜选用。
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