备孕期间多吃“含精量”食物，为了优生优育，下面来看看吧！
备孕期间多吃“含精量”食物
备孕的男性如果精子量少，可多食富含精氨酸的食物，这些“含精量”高的食物有利于精子量增加，从而促进生殖功能。
精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。
精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。
另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡蛋含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。
小编总结：孕前男性想要提高生育能力，就应该提高你们的精子质量，因此，你可以多吃精氨酸含量较高的食物，例如海参、墨鱼、章鱼等等，这些都能增加你们的精子数量，给你们带来优生优育哦。
备孕期间多吃这些食物好
如今，除了生男生女，人们更看重出生宝宝的健康，影响宝宝健康的因素有很多，从准爸妈备孕时候就开始要注意了哦。为大家推荐了备孕期间吃了好的一些事物，备孕夫妻们，快来看看吧。
1.紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
2.芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
3.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
4.苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
5.红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
6.木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
7.西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
8.西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
9.魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
10.黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
11.海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
12.猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
13.草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
14.糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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