猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素,有补肝、明目、养血的功效,特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用。油菜拌猪肝是孕前的一款好食谱。
油菜拌猪肝-孕前食谱
主料:猪肝250克油菜100克
调料:醋3克白砂糖5克酱油5克盐3克味精1克大蒜6克八角2克花椒1克大葱6克姜4克
制作工艺
1、选新鲜猪肝一块洗净,在底部切几道小口,取净锅放清水加盐2克、八角、花椒、葱、姜和猪肝慢火煮开,打去浮沫关火,将猪肝捞出用凉水把外部冲凉重新入锅。重复几次直至熟透,晾凉后将熟猪肝切成薄片,置于盘中;油菜叶用开水焯透,切成长条;将大蒜剥去蒜衣,拍碎捣成泥备用。
2、焯好的油菜叶和猪肝放在碗里,再放入剩余调料,拌匀即成。
菜品口感香酥可口,咸淡适宜。
鸡丝拌银芽孕前不可不知道的一道食谱
鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。鸡丝拌银芽是孕前的一款好食谱。
鸡丝拌银芽-孕前食谱
主料:鸡胸脯肉200克绿豆芽150克
调料:盐3克白砂糖5克香油3克味精2克
制作工艺
1、将鸡肉片成薄片,再切成细丝,放入沸水锅中氽熟,捞出备用;
2、绿豆芽去皮、根洗净;
3、锅再点火倒水,水开下入绿豆芽,氽熟即捞出,沥干水分;
4、将豆芽和鸡丝一起放入容器内,加精盐、味精、白糖拌匀,淋上香油即可。
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