海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。土豆拌海带丝是孕前的一款好食谱。
土豆拌海带丝-孕前食谱
主料:海带(鲜)150克土豆500克
调料:大蒜5克大葱5克酱油5克醋3克盐3克辣椒油5克
制作工艺
1、大蒜去皮洗净斩剁成末;大葱去根洗净切成末;土豆洗净去皮后切成丝,放入沸水锅中焯一下;海带用水泡开洗净后切成丝。
2、葱末、蒜末、酱油、醋、精盐和辣椒油同放一碗内对成味汁,浇入土豆丝和海带丝中,拌匀即成。
菜品口感鲜辣脆嫩,清凉爽口。
土豆拌海带丝-孕前含碘的营养食谱
海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。土豆拌海带丝是孕前的一款好食谱。
土豆拌海带丝-孕前食谱
主料:海带(鲜)150克土豆500克
调料:大蒜5克大葱5克酱油5克醋3克盐3克辣椒油5克
制作工艺
1、大蒜去皮洗净斩剁成末;大葱去根洗净切成末;土豆洗净去皮后切成丝,放入沸水锅中焯一下;海带用水泡开洗净后切成丝。
2、葱末、蒜末、酱油、醋、精盐和辣椒油同放一碗内对成味汁,浇入土豆丝和海带丝中,拌匀即成。
菜品口感鲜辣脆嫩,清凉爽口。
本文Hash:340b477e0c82283cc30e3eddb87daf0e876b058c
声明:此文由 BitettFan 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
绿豆芽拌海带-孕前简单的营养食谱
绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。绿豆芽拌海带是孕前的一款好食谱。绿豆芽拌海带-孕前食谱主料:海带(鲜)200克绿豆芽200克调料:盐5克味精2克白砂糖3克香油20克制作工艺1、海带洗净,放入沸水锅中焯至断生,捞出晾凉;2、海带切成5厘米长的丝,放入盆内;3、绿豆芽摘洗干净,放入沸水锅内焯至断生捞出,用冷开水冲凉,沥干水分;4、倒入海
-
海带丝拌白菜在是孕前是很好的食谱
海带丝拌白菜-孕前食谱主料:白菜500克海带(鲜)150克调料:大蒜5克酱油5克醋5克盐3克味精2克辣椒油5克制作工艺:白菜洗净去帮切丝;海带泡开后洗净切丝;蒜切末,与酱油、醋、盐、味精、辣椒油与白菜丝、海带丝一起拌匀即可。菜品口感:鲜嫩可口。大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。海带含碘量极高,是
-
想要怀孕不可不知道的食谱:糖醋海带
海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。糖醋海带是孕前的一款好食谱。糖醋海带-孕前食谱主料:海带(鲜)500克调料:花生油30克白砂糖100克醋20克料酒20克酱油10克盐5克大葱3克姜3克制作工艺1、大葱去根洗净切成末;姜洗净去皮切成末备用;海带洗净后一片一片叠好,卷成卷。2、炒锅置火上,放入花生油烧热,放入葱姜末炸出香味,放入酱油,料酒,精盐,白糖和适量的清水,把海
-
油菜拌猪肝-孕前必须要知道的营养食谱
猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素,有补肝、明目、养血的功效。油菜拌猪肝是孕前的一款好食谱。油菜拌猪肝-孕前食谱主料:猪肝250克油菜100克调料:醋3克白砂糖5克酱油5克盐3克味精1克大蒜6克八角2克花椒1克大葱6克姜4克制作工艺1、选新鲜猪肝一块洗净,在底部切几道小口,取净锅放清水加盐2克、八角、花椒、葱、姜和猪肝慢火煮开,打去浮沫关火,将猪肝捞出用凉水把外部冲凉重新入锅。重复几次
-
土豆拌海带丝-孕前营养食谱
海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。土豆拌海带丝是孕前的一款好食谱。土豆拌海带丝-孕前食谱主料:海带(鲜)150克土豆500克调料:大蒜5克大葱5克酱油5克醋3克盐3克辣椒油5克制作工艺1.大蒜去皮洗净斩剁成末;大葱去根洗净切成末;土豆洗净去皮后切成丝,放入沸水锅中焯一下;海带用水泡开洗净后切成丝。2.葱末、蒜末、酱油、醋、精盐和辣椒油同放一碗内对成味汁,浇入土豆丝
-
粉丝拌海带丝--孕前营养食谱
海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。粉丝拌海带丝是孕前的一款好食谱。粉丝拌海带丝-孕前营养食谱主料:海带(鲜)100克粉丝100克调料:大蒜10克醋10克酱油15克盐5克味精2克制作工艺1、大蒜去皮捣成蒜泥备用;海带洗净切成细丝,入沸水锅中烫过,捞出;粉丝煮熟放凉。2、海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。菜品口感:鲜香脆爽,酸辣可口。食用方法:早餐|中餐|晚