海带丝
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孕中期食谱:海米海带丝
海米海带丝海米海带丝材料海米50克、海带丝200克。调料姜丝、料酒、酱油、香油各适量。做法1.将海米洗净,入蒸锅隔水蒸至柔软,取出;海带丝洗净,焯水,捞出沥干,加入料酒腌渍片刻,备用。2.海带丝放入盘中,放入姜丝、海米,加入酱油,淋上香油拌匀即可。温馨小提示海米和海带属于海产品,多吃对胎儿的大脑发育有很好的作用。
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孕期健脑食谱:海米海带丝。
海米海带丝材料海带丝100克、海米50克。调料植物油、红甜椒、姜片、料酒、酱油、香油各适量。做法1.海米入蒸锅中,隔水蒸至柔软后取出;姜片切细丝,备用。2.锅内倒油烧热,将红甜椒以微火略煎一下,盛起,待冷,斜切小块备用。3.锅中添水烧开,将海带丝倒入,并加入1汤匙料酒,翻动一下,捞起并滤去水分后装盘,待凉后将姜丝、海米及红甜椒撒于海带丝上,并加入酱油、香油拌匀即可食用。/●海米含有丰富的蛋白质、脂
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海带炒肉丝
海带富含碘、钙,能促进骨骼、牙齿生长,是儿童生长不可缺少的保健食品,同时含较多的铁,可预防小儿缺铁性贫血。海带与猪肉相配,营养价位更高更全面。幼儿常吃此菜,会更健康地生长。原料:肥瘦猪肉50克,水发海带100克,植物油15克,酱油、精盐、白糖各适量,葱姜末各少许,水淀粉适量。制作:1、将海带洗净,切成细丝,放入锅内蒸15分钟,等海带软烂后,取出来待用。海带要发透、蒸烂,海带丝与肉丝不可切得过长。2
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凉拌海带丝
原料:海带丝、小红辣椒、蒜末调料:盐、醋、鸡粉、香油、糖做法:1、海带丝焯水,用凉水过凉;2、加蒜末、辣椒圈,醋、香油、盐、鸡粉、糖拌匀即可。海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。另外,海带是一种碱性食品,经常食用会增加人体对钙的吸收,在油腻过多的食物中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存。
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粉丝拌海带丝--孕前营养食谱
海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。粉丝拌海带丝是孕前的一款好食谱。粉丝拌海带丝-孕前营养食谱主料:海带(鲜)100克粉丝100克调料:大蒜10克醋10克酱油15克盐5克味精2克制作工艺1、大蒜去皮捣成蒜泥备用;海带洗净切成细丝,入沸水锅中烫过,捞出;粉丝煮熟放凉。2、海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。菜品口感:鲜香脆爽,酸辣可口。食用方法:早餐|中餐|晚
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粉丝拌海带丝-孕前营养食谱
海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。粉丝拌海带丝是孕前的一款好食谱。粉丝拌海带丝-孕前营养食谱主料:海带(鲜)100克粉丝100克调料:大蒜10克醋10克酱油15克盐5克味精2克制作工艺1.大蒜去皮捣成蒜泥备用;海带洗净切成细丝,入沸水锅中烫过,捞出;粉丝煮熟放凉。2.海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥