海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。粉丝拌海带丝是孕前的一款好食谱。
粉丝拌海带丝－孕前营养食谱
主料：海带（鲜）100克粉丝100克
调料：大蒜10克醋10克酱油15克盐5克味精2克
制作工艺
1、大蒜去皮捣成蒜泥备用；海带洗净切成细丝，入沸水锅中烫过，捞出；粉丝煮熟放凉。
2、海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。
菜品口感：鲜香脆爽，酸辣可口。
食用方法：早餐|中餐|晚餐|零食
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