有人说有做胎教的宝宝以后比较聪明,因为在宝宝的生长发育过程中,特别是胎宝宝的大脑神经系统的发育过程中,如果孕妈妈能处于一种良好的氛围当中,特别是用平静的心看看书,听听歌这样良好的心理状态会通过血液流经胎宝宝的体内,形成一种良好的成长过程。这就是所谓的胎教。所以,孕妈妈在实施胎教的时候,要处于一种良好的内外环境,有意识的对胎宝宝进行教育,适当的开发胎宝宝的智力,促进大脑的发育。那么,要怎样计划胎教比较好呢?
一正确认识胎教的基本原则。
胎教的基本原则主要包括:适当程度、适当内容、适当时间。
1.适当的内容。一般来说,胎宝宝在妈妈肚子里的时候,还没有什么知觉,但是听觉可能是比较敏锐的,所以一般用来胎教的内容主要是听音乐、对话、抚摸。
听音乐是大部分胎教孕妈妈都会用的。因为放胎教音乐的时候,不仅胎宝宝会对音乐有很大反应,能够促进胎宝宝对声音的敏感度,还能使孕妈妈在听音乐的过程中放松心情,享受与宝宝的交流时间,可以释放压力。
与宝宝对话是为了让胎宝宝熟悉爸爸妈妈的声音,以后出生就不会对爸爸妈妈感到陌生,而且常常和宝宝对话沟通,可以促进宝宝开朗性格的养成。还有抚摸宝宝,就像是在帮宝宝做运动一样,可以让胎宝宝感受到父母的爱。
2.适当的时间。一般来说,胎教最好的时间就是从四个月的时候开始进行,因为四个月的时候,宝宝的神经系统差不多发育完成,对妈妈肚子外面所发生的事情有一些反应,所以如果要胎教的话就从四个月开始。
那么每天选择胎教的时间点也是门学问。一般是要选择爸爸妈妈有空的时候,而最佳的时间则是在早上起床后,晚上睡觉前,如果休息在家的妈妈也可以在午觉休息后做胎教。这个时间段每次胎教五分钟左右,随着宝宝月龄的增长而增加时间。
3.适当的程度。这个程度主要是指听歌讲话的音量要适度,也不宜选择过度劲爆的音乐,这些高频的声音会使宝宝受到刺激,产生不良影响。
二正确认识情绪对胎宝宝的影响。
人的情绪是会对身体造成影响的,特别是人们在情绪低落的时候,会影响到肝脏的健康,血液的流动也会受到影响,这样不仅对胎宝宝的健康造成威胁,还可能对以后宝宝的性格造成影响。所以孕妈妈在怀孕期间要控制好自己的情绪,放开心胸,保持愉快的心情。
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孕妈妈如何做好营养胎教
对于胎宝宝来说,营养胎教的重要性不言而喻,而很多孕妈妈并没有意识到这个问题。那么孕妈妈如何做好营养胎教?母婴专家指出,营养胎教对胎宝宝的影响是非常多的,不仅会影响到胎宝宝的健康,以及以后的智力情况,更会影响到以后宝宝的饮食习惯......
经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良,或在宝宝稍大一一点开始进食副食品时,即出现明显偏食的现象,追溯既往,则发现其母亲在怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙,常被外界干扰打断。或者是常常有一餐没一餐的。由此可见,母亲的不良饮食习惯对胎儿的影响是很大的,所以为了以后少为宝宝的饮食问题操心。应该培养自己良好的饮食习惯。
即三餐定时、定量、定点。最理想的吃饭时间为早餐7—8点,午餐12点,晚餐6—7点,吃饭时间最好控制在3~6分钟。进食的过程要从容,心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。尤其是早餐,而且份量要足够,每餐各占一天所需热量的1/3,或呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。
身体所需的营养尽量由食物中获得。不同的食物所含的营养素是不一样的,目前仍有许多营养素尚未被发现。所以建议您多变化食物的种类,每天可吃2~5种不同的食物,营养才易充足。补充营养要科学、合理。不要认为多多益善,拼命地补充营养,这样会造成孕妇发胖。不利于孕妇的分娩。
因为没有加工的食物其中营养素不容易丢失,有利于为胎儿提供全面的营养。母亲在怀孕时尽量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鲜水果。烹调时以保留食物原味的方式为主,少用调味料,少吃垃圾食品,让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式。加上日后用心培养。就不会为孩子“不爱吃青菜、正餐,喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐”而烦恼了。
铁的摄取是一定不可缺少的,因为铁是生产血红蛋白的重要原料,而血红蛋白把氧,运送给细胞,人体需摄取少量钢铁,贮存在组织中,胎儿就以这个“仓库”中吸取铁,以满足自己的需要。
到了妊娠中后期,孕妇的血容量增加,使红细胞相对不足。另外,母体除了本身对铁的需求之外,还要供给日益成长的胎儿对铁的需要。母亲贫血容易出现水肿、妊娠中毒症、心功能陴碍,还会使胎儿发育不良、体重偏低、早产甚至死亡。
因此,此时孕妇应该多吃一些含铁丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、豆制品、动物肝脏等,还需要多吃西红柿、绿色蔬菜、红枣、柑橘等富有铁质的水果等。如果血红蛋白低于1克/升。应遵医嘱补充各种铁剂药物及维生素,直到血红蛋白恢复正常为止。
6、其他注意事项
如果孕妇下腹部突出,是因为体内热量过高或体力不足,加上胃肠功能也弱,所以要将少量营养价值高的食物,制成易消化的状态食用,不要吃生冷和酸味的食物。
最好采取少食多餐的方式,一天分4~5次进餐,可达到收敛效果。如果孕妇腰部突出,是因为过去吃了过量的食物,此时应避免过量的饮食,并减少热量高的食物。
最好不要吃有刺激性、有兴奋作用以及会破坏神经平衡的食物。
饭后,一定要先躺下来休息1~3分钟,然后对耳朵做指压,并让眼睛得到充分的休息。另外,不要让肚子太饿,也不要暴饮暴食。
妇女在怀孕第6个月时,应补充足够的维生素。而只有养分均衡的饮食, 能保证维生素的摄入。
以上就是孕妈妈如何做好营养胎教的介绍,所以我们要注意以上的饮食注意事项,这样才能更好的保证营养胎教。同时,妊娠中的运动,不仅对按产有帮助,也能有效地转变孕妇的心情,而且运动能充分地摄取氧气。
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