准妈妈如何做好情绪胎教？

导读： (1)环境 (2)运动 (3)写日记 (4)好相公的照顾 (5)释放情绪

准妈妈如何做好情绪胎教？

(1)环境

　　孕妇怀孕的时候对于所处的环境要求也是蛮“高”的。有条件的可以到风景秀丽、清闲幽静的海滨、乡村去住一段时间。没有条件到安静的环境生活者，或者周围有各种吵闹嘈杂声音围绕时，可以适当的佩带防噪声耳塞，用轻柔舒缓或轻快的音乐代替周围的噪声。孕妇千万不能呆在噪音强大的地方，这会引起宫缩的，越来越快的话宝宝就危险了。

(2)运动

　　孕妇怀孕的时候运动也是必须的，而且运动的孕妇一般心情都会比较好。孕中期可以做简单运动游泳，另外可以找一些活干，收拾收拾家，布置婴儿房，将来怎么教育他。做家务的时候只要注意不要做重活，因为这样会伤宝宝。

(3)写日记

　　孕妇怀孕的时候可以有写写怀孕日记的习惯，而且这样记录宝宝的成长不是很美好的吗？而且完成后这就是给宝宝非常好的礼物，回头再看这个过程会很美好！这个最好都要做，不要让自己闲下来，一定要坚持信心，我的宝宝一定是最健康的。另外也不能盲目相信自己，一定要按时做好产检。不要以为产检日期没什么，只要去了就成，不在正确的时间做检查是很危险的事情，谁知道会不会有突发时间啊。

(4)好相公的照顾

　　孕妇怀孕的时候准爸爸应该是最辛苦的吧，处处为妻子考虑是很幸福和累的事情。不过，怀孕期间丈夫应当关心和体贴怀孕的妻子，不仅从家务劳动和饮食起居上经常帮助和照顾妻子，更要经常注意去发现妻子思想和情绪上的变化，及时给予适宜的开导，从实际事务的处理上和心理认识上去做好妻子的工作。这两方面一定都要兼顾到，因为两者都会影响孕妇的安全，所以是一样重要的。

(5)释放情绪

　　孕妇怀孕的时候有情绪是必须的，但是更重要的是学习如何释放情绪，这才是重点。为了控制或扭转孕妇的情绪，可以主动去看一些轻松愉快的电影、电视或小说之类的文艺作品，听一些轻松而愉快的音乐，唱一些愉快的歌曲。坚决不看故事情节惊险的电影、电视，不听强节奏和不和谐的诸如迪斯科、摇滚乐之类的现代流行音乐。不过说真的，还是会有人听的，孕妇只要不要太长的时间处于这么噪音的环境的话，就没有什么危险了。

　　情绪胎教也是孕妇怀孕过程中可以做胎教的一种，一般就一些让孕妇不开心的事情，需要学者排解掉，无论饮食、生活等方面。

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