导读： 孕1月， 孕2月：情绪胎教 孕3月：触摸胎教 孕4月：呼唤胎教 孕5月：旅游胎教 孕6月：运动胎教 孕7月：音乐胎教 孕8月：性格胎教 孕9月：触摸胎教 孕10月：意想胎教
孕1月，
胎儿的各种感官系统发育还不完善，这时候最应该保证的是准妈妈生活的环境，具体来说应该保证好孕妈的饮食、休息还有心情，总之，这时候要做的是让自己感觉到舒心。你可以听听喜欢的音乐，做任何能让自己感觉到高兴的事情。
孕2月：情绪胎教
到了孕2月之后，妈妈们可能会出现各种妊娠反应，情绪的起伏可能会比较大。而这时候是胚胎腭部发育的关键期，如果孕妈心情大起大伏，很容易导致胎儿出现唇裂等缺陷。因此，孕2月胎教的重点应该放在情绪胎教上，尽量让自己保持轻松愉快的心情，以微笑去面对各种妊娠反应。
孕3月：触摸胎教
到了孕3月，宝宝皮肤的触觉开始趋于完善，这时候对胎儿的皮肤进行适度的刺激，可以有效促进胎儿大脑的生长发育。因此，这个时候的胎教重点应该转向抚摸胎教上，妈妈每天有规律地抚摸自己的腹部，以此来引起宝宝的条件反射，增强母子之间的互动，促进宝宝大脑和感官的发育。
孕4月：呼唤胎教
到了孕4月，宝宝的听觉神经开始变得敏感，这时候他不仅能够分辨出各种声音，还能对这些声音进行选择性学习。因此，这时候妈妈应该以对话胎教为重点，每天跟宝宝说说话，让他记住你的声音，并且对你的语言形成一定的记忆，以此为宝宝学习语言奠定基础。
孕5月：旅游胎教
到这个时候，宝宝的发育情况比较稳定，他开始喜欢各种新鲜的东西，如新鲜的空气、新鲜的话语。这时候妈妈可以多运动，如果条件允许可以经常出门走一走，进行定期的旅游胎教。总之，多到户外呼吸新鲜的空气，借助空气中的负离子，加速宝宝神经传达物质的合成，促进大脑的发育。
孕6月：运动胎教
孕6月时，胎儿的运动已经比较明显了，你已经可以清楚地感受到宝宝在踢你的肚子，这时候你应该回应宝宝爱动的个性，多给宝宝提供运动的机会。换而言之，这时候是运动胎教的好时机，你可以通过各种运动，刺激胎儿大脑神经系统和各机体的健康发育。
孕7月：音乐胎教
孕7月的宝宝，已经能够分辨音乐的节奏和旋律了，有时候他甚至还会作出积极的回应。这时候妈妈胎教的重点应该转向音乐上，根据妈妈的性格和喜好，选择适合宝宝发育的音乐类型。需要注意的是，进行音乐胎教的时候，应该尽量避免把音调开到最大，以此来避免音乐胎教的副作用的产生。
孕8月：性格胎教
这时候宝宝不仅可以分辨出羊水的味道，还能够轻松地感受到妈妈的性格、爱好、家庭关系等众多东西，这时候你所呈现的东西都将成为宝宝性格发育的影响因素之一。对于这时候的你来说，你最需要做的是维护好你的家庭关系，时刻保持着你乐观的心情，以饱满的热情对待生活中的各种不如意。
孕9月：触摸胎教
这时候你甚至可以触碰到胎儿的头部和四肢，当你轻轻地抚摸你的宝宝，他感受到你的刺激之后会跟你进行互动。所以这时候妈妈应该多抚摸你的宝宝，以此来增强宝宝的感觉能力，促进宝宝神经和大脑的发育。
孕10月：意想胎教
宝宝就快降临了，妈妈们这时候非常容易感觉到紧张。这时候妈妈们最需要做的就是调节好自己的情绪，以平和淡定的心态来面对分娩的恐惧和不安。妈妈们可以想想孩子出生之后的情景，可以想想自己的孩子会是什么模样，甚至你还可以想想你跟亲爱的他带着孩子一起出门的快乐情形。
有调查研究显示，经过胎教的宝宝睡眠好，哭闹少，能够继承父母的优点，成长更快速。而且乐感强，智商高，品行优良，适应能力和创造能力更强，意志也比较坚强，因此胎教的意义是非常重大的，准爸准妈们切不可愉懒哦。
怀胎十月月月饮食重点有不同
掌握了这两个关键时期的营养重点，孕妈们也有了一个大体的认识，不过具体到每个月又各有不同，小编就结合两大关键期的营养需求，为孕妈的十个月提供一些养胎饮食建议。
孕一月
初初怀孕，兴奋与忐忑相交交织，不过懂得如何在这个月用食物来养胎，初为孕妈也可以很美丽哦。这个月的饮食关键词是：精熟、酸美、多食大麦、少食用腥味食物
精熟
食物要精致，菜式要做到色香味俱全，以增加孕妈们的食欲，同时食物要有利于消化吸收。这个阶段孕妈们就不要再吃生冷的食物，譬如生鱼片、绿豆等寒性食物。
酸美
孕妈们可以多吃一些酸味的食物帮助滋养肝，给腹中的胚芽提供更多的血，来支持胚芽的茁壮成长。
多食大麦
大麦具有很强的生发力量，胚芽的成长也属于生发阶段，所以孕妈第一个月吃大麦有助于胎宝的生长。
少食用腥味食物
在这个时期，孕妈应该不吃偏腥味的食物，例如鱼类、海鲜类等，因为这类食物会对处于胎宝产生刺激，影响其正常发育。
孕期饮食有重点
孕二月
怀孕第二个月，孕妈们的养胎饮食关键词分别是：少食用腥味食物。
这个月，妈咪还是要避免食用带有腥味和臊味的食物，这可是会影响到宝宝的小脸蛋哦。从第四周起，胚芽就开始了面部的塑造，而头三个月也是五官的主要生成阶段。五官对食物的味道可是很敏感哦。所以这个时候妈咪们最好少吃肉，多吃蔬果、五谷杂粮等素食。
孕三月
到了第三个月，准妈妈的养胎饮食关键词应该是：不食用激素类食物、限制食用孕期复合维生素。
不食用激素类食物
此时胎宝的生殖系统开始发育，激素水平决定生殖系统发育状况，如果孕妈此时补充激素不当，可能容易导致男孩女性化或者女孩男性化。
限制食用孕期复合维生素
如果孕妈身体正常，那么就不能长期食用孕期复合维生素。孕妈补充维生素最好的方式是通过食物摄取，保证营养均衡，尽量不服用化学药物。
孕四月
这个时候，孕妈们也进入了孕中期，对怀孕的种种状况更淡定了，不过在饮食方面依然不能松懈呀。到了怀孕第四个月，养胎饮食的关键词：多吃水稻、吃易消化吸收食物、稍微开荤。
多吃水稻
水稻偏凉性，吃水稻对妈妈和胎宝都很好。
吃易消化吸收食物
这个时候，孕妈们要多吃一些容易消化吸收的食物，例如羹汤、菜粥等。
稍微开荤
这个时候，妈妈可以稍微开荤了，首推鱼类食物，特别是海鱼。
孕五月
到了孕期第五个月，给孕妈的养胎饮食建议是：吃些牛羊肉和面食、饥饱控制好。
吃些牛羊肉和面食
这个时候，孕妈们可以吃些牛肉、羊肉和面食，来帮助五脏养气。
饥饱控制好
孕妈们的妊娠反应基本结束，不过还是要饥饱适中，暴饮暴食的话还是会很伤脾胃。
每月饮食重点要知道
孕六月
时间已经来到了第六个月，这个时候妈妈的养胎饮食关键词应该是：适当吃些肉。
适当吃些肉
这个时候的饮食和孕五月的饮食大体相似，还是要适当吃些肉。肉类能补精血，能够满足胎儿对血的需求，血充足有助于润胎宝筋骨。
孕七月
怀孕第七个月，给准妈妈的养胎饮食建议是：不食冷饮、吃些健脑食品。
不食冷饮
冷饮会伤肺，妈妈吃冷饮不仅对自己的肺部造成一些损伤，也影响胎宝的肺气和皮毛。
吃些健脑食品
这时是宝宝大脑发育高峰期，想要让宝宝更聪明，孕麻麻不妨吃 些核桃、花生、芝麻等。
孕八月
不知不觉已经到了怀孕第八个月，这个时候你已经进入了孕晚期，刚刚开始怀孕时的喜悦和紧张参半的心情又回来了，不过这一次你的情绪更热烈了，因为你的宝宝就要和你见面了，所以饮食方面更要为宝宝健康出生打下基础。怀孕第八个月，孕妈们的养胎饮食重点是：不食味道腥膻食物、减少盐分和热量摄入。
不食味道特别腥膻食物
味道特别腥膻的食物在这个时候还是对胎宝五官的发育不利。
减少盐分和热量摄入
孕妈们要减少摄入高盐高热量的食物，多吃谷物和富含纤维素的蔬菜，例如芹菜。
孕九月
怀孕第九个月，这个时候进入倒计时阶段，所以饮食更要关注了再关注，这个时候的养胎饮食关键词是：特别特别关注营养、适当控制食量。
特别特别关注营养
看小编叠字就知道何其重要。此时胎儿开始快速生长，准妈妈当然要吃得更好了，多吃些黑芝麻、核桃等，这样胃才能把营养物质变成血，使胎儿气血充足，长出一头乌黑的秀发。
适当控制食量
虽然我们说要注重营养，但是并不意味着要多吃，相反这个阶段孕妈要适当控制食量。最后这几周是胎宝快速长肉的时候，如果B超已经显示胎儿较大，为了避免生出“巨大儿”，准妈妈要适当少吃。
均衡饮食是重要坚持
孕十月
这已经是最后一个月了，各种心情，复杂啊。那么这个时候的养胎饮食重点又落在哪里呢？
预防便秘和水肿
这个时候孕妈应该吃一些精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的食物，为临产积聚能量。这个时候要特别从饮食上帮你预防或缓解便秘和水肿。
贮存能量
为了储备分娩时消耗的能量，孕妈们营养多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食物。还要注意食物应该口味清淡、容易消化。
让美食给孕妈放松身心
到了最后时期，孕妈当然紧张得不行啦，就让美食来帮孕妈们走过孕期的最后几天吧。这个时候，一些营养可口、色彩鲜艳的果汁能够有助于孕妈身心愉悦、放松心情，以最好的状态迎接宝宝的来临。
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