孕期的健康在很大程度上是取决于孕前健康的。所以孕前如何调整好自己的生活是一个非常重要的怀孕知识。每个人都有自己的生活习惯，当然这些习惯未必都是健康的。在平时来讲，我们对此也没有太多的异议，但是如果你准备怀孕了，就一定要改变自己的生活习惯，因为所有的未准妈妈都要遵循同一个生活习惯，而在这个生活习惯之中，有三件事是你一定要记住的，这三件事就是不要睡觉紧闭窗户，不要空腹喝牛奶，清晨吸烟就更是不可以了。
一、忌睡觉窗户紧闭
人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。
二、忌空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
三、忌清晨吸烟
人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
现在是夏季，每天天气都很热，所以人们很容易会将窗户紧闭，开着空调睡觉。实际上这种睡眠方式是不健康的，特别是对于准备怀孕的女性来说，保持室内的空气流通，避免二氧化碳堆积是非常重要的，所以我们提倡开窗睡觉，至少一些半开。晚上喝牛奶虽然有助于睡眠，但是千万不能口服喝牛奶，不然很容易在消化系统内部产生有毒物质。吸烟更是未准妈妈们的大忌，如果在清晨吸烟对于身体就更加不利了。所以未准妈妈一定要戒烟，首先就要从避免清晨吸烟开始。
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