人类与动物不同,繁衍后代的行为并没有明显的季节性,可是,如果能够掌握最佳的受孕季节,对于受孕质量的提升确有不小的帮助。
从优生优育的角度说,什么季节受孕生健康宝宝的概率最大?
记者咨询了浙江中医药大学专家,专家说,按照《黄帝内经》理论,阳气是主生长的气,就像自然界所有生物的生长都靠太阳光的照射一样,人体所有的生化功能,也同样依靠阳气的温煦方能进行。因此,在“阳气生、阳气长”的春季,人体的生命就处于活跃状态;而在“阳气衰、阳气藏”的冬季,人体的生机就处于低落的状态。
从这个角度来说,女性受孕,应该选在人体功能状态比较好的春夏季节为好,这样,子代在受孕之初,便禀受了比较强的阳气,因而其生命力就旺盛,身体素质往往会比较强壮。
记者又采访了省妇保生殖方面的专家,专家说,受孕最佳的季节是春末或秋初,即3~4月份或9~1月。
3~4月份怀孕,春暖花开,气候温和适宜,风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。孕妇饮食起居易于调适,胎儿发育气候环境好,利于预防畸胎。春季日照充足,对孕妇身体健康也有益。
9~1月份怀孕,秋高气爽,气候温暖舒适,睡眠食欲不受影响,水果多,对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。预产期又是春末夏初,气候温和,有利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌。
但对此也有市民认为,受孕生育是个自然的过程,只要夫妻双方身心健康,也不必刻意追求怀孕“最佳季节”。
每年的春季和秋季都是怀孕的最佳季节,如果你已经有了怀孕的打算,最好能够在这两个月进行受孕,一则容易受孕成功,二则胎儿更加健康。
掌握四高招让你坐月子更轻松
房间空气要通畅
在一些传统观念中,坐月子的新妈妈都有“悟”的习惯,衣服穿得厚厚的,窗户关得严严的,怕风怕凉是其中之一。究其原因,还是由于想当年老人们年轻时的经验,经验并不错,但是时代不同了,当时的条件与现在相比,已经有了天壤之别了。
首先,屋子封得很严,空气不流通,室内空气污浊,这对产妇和婴儿都很不利。产妇分娩后身体虚弱,需要有新鲜的空气,以尽快改变身体虚弱状况,恢复健康。新生儿出生后,生长发育很快,不仅需要充分的营养,也需要良好的环境,应当在空气新鲜、通风良好、清洁卫生的环境中生活,否则,也容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。
其次,屋子捂得过严,室内通风不好,必然造成室内潮湿,产生细菌,侵害人体。产妇和婴儿都处于身体虚弱时期,抵抗力差,经不起细菌的侵蚀,极易得病。
更重要的是,无论产妇还是婴儿,都需要阳光的照射。只有在阳光照射下,身体才会正常发育。如果把屋了捂得过严,整日不见阳光,使产妇和婴儿的身体健康受损,这是极为不利的。
正确的做法:
1、坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
2、开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。
3、坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。
产后个人卫生要清洁
事实上,产后一周内产妇会大量出汗,产褥期又是人体防御系统较为脆弱的时期,在此期间不洗澡、不洗头,只会增加感染疾病机会!因此,正常分娩的产妇只要体力允许,可以在任何时候洗澡。但要提醒的是,在产后四周之内子宫颈尚未完全闭合,不宜进行坐浴或盆浴,以免引起子宫或盆腔感染。
正确的做法:
常用热水洗澡或擦浴等到新妈妈身体能支持,就可以洗澡了。用温水冲洗身体,洗完后完全擦干,不要让皮肤带水份,内衣、内裤也要经常更换。保持皮肤的清洁干燥。新妈妈要注意的是一定不能盆浴,以免感染,而采用淋浴。
温馨提示:
1、如果产妇会阴部无伤口及切口,夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴。
2、产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天,浴室温度保持常温即可,天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右,夏天也不可用较凉的水冲澡,以免恶露排出不畅,引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
3、最好淋浴(可在家人帮助下),不适宜盆浴,以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱,不能站立洗淋浴,可采取擦浴。
4、每次洗澡的时间不宜过长,一般5--10分钟即可。
5、冬天浴室温度也不宜过高,这样易使浴室里弥漫大量水蒸气,导致缺氧,使本来就较虚弱的产妇站立不稳。
6、洗后尽快将身体上的水擦去,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。
7、如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口,须等待伤口愈合再洗淋浴,可先做擦浴。
多吃蔬菜水果
不少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”,即维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的。新鲜蔬菜是新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质 能帮助新妈妈消除疲劳、增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子等,富含维生素C,经常食用对防止产道感染极为有益。同时还要多饮水,多吃新鲜的水果不过需要注意的是,新妈妈最好不要吃冰过的水果。
正确的做法:
从可进食正常餐开始,每日半个水果,数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右,逐渐增加至每餐4两左右。
温馨提示:不适宜孕产妇食用的水果
1、桔子
味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。
2、西瓜
味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产妇食用。
3、柿子
味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食
月子期间要刷牙
民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传,认为月子里刷牙漱口会动摇牙根,伤及牙肉,造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此,使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。一些老人坚持认为,月子里刷牙“会使牙齿松动”,而事实上,如果新妈妈一个月不刷牙,牙齿肯定要得病。
正确的做法:
现代医学认为,产妇在月子里一定要刷牙漱口,不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物,这些食物大多细软,本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用,容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙,就会使这些食物的残渣留在牙缝中,在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙,形成龋齿或牙周病,并引起口臭、口腔溃疡等。刷牙时用温水,牙刷不要太硬。感觉到牙齿有些松动,不如找个牙科医生检查一下,如果新妈妈体内缺钙,也会导致牙齿松动。
月子里一定要天天刷牙。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。但需要注意以下几点:
1、在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。
2、产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
3、每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。
4、可在产后3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。
温馨提示:
产妇不仅要刷牙,而且要实行“三三三”制,即每天刷三遍牙;饭后三分钟刷牙;每次刷牙三分钟。产妇刷牙一定要用温水,避免冷水刺激。若在三餐中加餐或吃零食,也应及时用温水漱口,要反复、认真地漱,使口腔中滞留食物和牙垢得以清除。
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