妊娠第33~36周的阳光胎教
妊娠33~36周胎儿的视神经和视网膜尚未发育成熟,胎儿最喜欢的亮度是透过母亲腹壁进入子宫的微弱的光线。因此,这时孕妇应该让胎儿享受透过母亲腹壁的阳光。在晴朗的日子里,到公园或者郊外散步,散步时将手放到腹壁上,亲切地对宝宝说:“宝宝好,你知道现在的阳光是多么好吗?”适量的阳光和母亲温柔的声音,对胎儿是良性刺激。
妊娠第33~36周的触摸胎教
妊娠33~36周后由于胎儿的进一步发育,孕妇本人或丈夫用手在孕妇的腹壁上便能清楚地触到胎儿头部、背部和四肢。可以轻轻地抚摸胎儿的头部,有规律地来回抚摸宝宝的背部,也可以轻轻地抚摸孩子的四肢。当胎儿感受到触摸的刺激后,会做出相应的反应。触摸顺序可由头部开始,然后沿背部到臀部至肢体,轻柔有序。触摸胎教最好定时,可选择在晚间9时左右进行,每次5~10分钟。在触摸时要注意胎儿的反应,记下每次胎儿的反应情况。
妊娠第33~36周的音乐胎教
胎教音乐一般可分两种:一种是孕妇自己欣赏,条件不限。可戴着耳机听,也可不带耳机听,可以休息听,也可以边做家务或者一边吃饭一边听,还可以一边听一边唱。随着音乐的节奏还可以想象腹中的胎儿欢快迷人的脸庞和体态,有意识地与胎儿进行感情交流。久而久之,将感到这是一种妙不可言的艺术享受。另一种胎教音乐是直接给胎儿听的。胎儿在16周时就已经具有听力,从这时起,可将录音机放在距离孕妇腹壁2厘米处播放,每天定时播几次,循序渐进,以5~10分钟为宜。音量适中,母亲应取舒适的位置,精神和身体都应放松。音乐胎教时,母亲应与胎儿一起投入,而不能一边听一边做一些与此无关的事情。母亲能经常哼唱一些自己喜爱的歌曲,把自己愉快的信息通过歌声传递给胎儿,使胎儿分享喜悦的心情。唱的时候尽量使声音往上腹部集中,把字咬清楚,唱得甜甜的,一定会受到胎儿的欢迎。
建议孕妇听的10首乐曲
许多人认为孕妈妈听的音乐应该以轻柔的为主,实际上,音乐应该更加多元化一些。因为,不同的旋律、不同的节奏会带给胎儿不一样的感受和影响。
以下列举孕妈妈孕期推荐的10首乐曲:
普罗科菲耶夫的《彼得与狼》――做个勇敢的宝宝
德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章――抚平焦躁的心情
约纳森的《杜鹃圆舞曲》――特别适合在早晨睡醒后倾听
格里格的《培尔・金特》组曲中《在山魔王的宫殿里》――感受力度与节奏
罗伯特・舒曼的《梦幻曲》――感受清新与自然
约翰・施特劳斯的《维也纳森林的故事》――感受春天早晨的气息
贝多芬的F大调第六号交响曲《田园》――在细腻的乐曲中享受宁静
老约翰・施特劳斯的《拉德斯基进行曲》――在激情澎湃中感受无限活力
勃拉姆斯的《摇篮曲》――感受妈妈无尽的爱,在乐曲声中与小宝宝说说话
维瓦尔第的小提琴协奏曲《四季・春》――体验春季盎然的感受
以上10首乐曲的风格都是不一样的,孕妈妈们可在一天当中的任何时刻听。烦躁的时候就听一听《自新大陆》;慵懒的时候听一听《杜鹃圆舞曲》;悲伤的时候听一听《维也纳森林的故事》;脾气不好的时候听一听《田园》;睡醒的时候听一听《维也纳森林的故事》;激情澎湃的时候听一听《拉德斯基进行曲》;跟小宝宝讲话的时候听一听《摇篮曲》;运动的时候听一听《拉德斯基进行曲》;春天来临的时候听一听《春》。让你的小宝宝 接触多元的艺术,接触不同演奏形式、不同艺术风格的乐曲,不管是欢快的、悲伤的、沉静的、梦幻的、激情的、淳朴的,让小宝宝在音乐的海洋中汲取营养,培养小宝宝的艺术潜质。
妊娠第33~36周的阅读胎教
选一则你认为读来有意思、可以促使身心愉悦的故事、童谣、童诗,将文章中的人、事、物详尽、清楚地描叙出来,例如:太阳的色彩、家的形式、主人公穿的衣着等,让胎儿融入到故事刻画的天地中。故事要制止过于暴力的情节和太过豪情、悲痛的内容,选定故事内容之后,设定每天的说故事时间,最好是每天各念一次给胎儿听,与胎儿沟通,互动。
孕妈妈与胎儿说故事时的注意事项:
为了让孕妈妈的感触与思念能和胎儿达到最充裕的交换,孕妈妈最好排除外界的干扰,以较平和的心情阅读。
在念故事前,孕妈妈最好先将故事的内容在脑海中变成印象,以便灵活地转达给胎儿。
如果只能念故事给胎儿听,至少也要选择一页图画详细地描述给胎儿,以便将字画上的内容“视觉化”地转达给胎儿。“视觉化”就是指将显著的图画、单字印在脑海中的行动。
妊娠第33~36周的情感胎教
情感胎教,是通过对孕妇的情绪进行调节,使之忘掉烦恼和忧虑,创造清新的氛围及和谐的心境,通过妈妈的神经递质作用,促使胎儿的大脑得以良好的发育。我国传统医学经典《黄帝内经》中率先提出孕妇“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过激会致“胎病”理论。现代医学研究也表明,情绪与全身各器官功能的变化直接相关。不良的情绪会扰乱神经系统,导致孕妇内分泌紊乱,甚至影响胚胎及胎儿的正常发育。
做好情感胎教要关注以下几点:
应胸怀宽广,乐观舒畅,多想孩子远大的前途和美好的未来,避免烦恼、惊恐和忧虑。
把生活环境布置的整洁美观,赏心悦目。还应挂几张健美的娃娃头像,孕妇可以天天看,想象腹中的孩子也是这样健康、美丽、可爱。多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色,多到野外呼吸新鲜空气。
饮食起居要有规律,按时作息,行之有效地劳动和锻炼。衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎儿和自身健康。
常听优美的音乐,常读诗歌、童话和科学育儿书刊。不要看恐惧、紧张、色情、斗殴的电视、电影、录像和小说。
未来父母在情绪胎教中负有特殊的使命。丈夫应了解怀孕会使妻子产生一系列生理、心理变化。应加倍爱抚、安慰、体贴妻子,做她有力的心理支柱,尽可能使妻子快乐。
适合孕晚期的胎教方式
准妈妈到了怀孕晚期,会显得动作笨拙、行动不便,因此在胎教方面可能也会有一些吃力,在这里,亲亲宝贝小编就整理出适合孕晚期的胎教方式以及孕晚期胎教重点,以供准妈妈们参考。
准妈妈到了怀孕晚期,会显得动作笨拙、行动不便,因此在胎教方面可能也会有一些吃力,在这里,亲亲宝贝小编就整理出适合孕晚期的胎教方式以及孕晚期胎教重点,以供准妈妈们参考。
孕妇在孕晚期最好不要轻易放弃自己的运动以及对胎儿的胎教训练。为了巩固胎儿在孕早期、孕中期对各种刺激已形成的条件反射,孕晚期更应坚持各项胎教内容。
怀孕晚期是整个怀孕期最疲劳的时期,因此孕妇应以休息为主。此期的运动锻炼应视孕妇的自身条件而定。除坚持散步外可以进行以下儿种方式的运动,每次以15~20分钟为宜,每周至少3次。
伸展运动:站立后,缓慢地蹲下,动作不宜过快,蹲的幅度尽你力所能及;双腿盘坐,上肢交替上下落。
四肢运动:站立,双手向两侧平伸,肢体与肩平,用整个上肢前后摇晃划圈,大小幅度交替进行;站立,用一条腿支撑全身,另一条腿尽量高价(注意手最好能扶物支撑,以免跌倒),然后可反复几次。
骨盆运动:孕妇平卧在床,屈膝,抬起臀部,尽量抬高一些,然后徐徐下落。
腹肌活动:进行半仰卧起坐。孕妇平卧,屈膝,身体缓慢抬起从平卧位到半坐,然后再回复到平卧。这节运动最好视本人的体力而定。
“踢肚游戏”胎教法
踢肚游戏是在孕妈妈感觉到宝宝踢肚子时,轻轻拍打踢肚的部位,等待胎儿再踢。如果每次妈妈拍的部位都不同,宝宝回踢的位置也会随之变化,这样能训练宝宝的反应能力,促进神经系统传导通路的建立,并能增加宝宝的体质。据调查,使用这种胎教方法生出的宝宝灵活性和语言能力都很强。但有过流产史的和早期宫缩的孕妇不宜使用,以免发生意外。
识字胎教
教胎儿识字也是一种行之有效的胎教方法。虽然这种方法至今仍没有令人满意的科学验证,但这种方法起码对于集中孕妇注意力,使其通过眼、耳、口、手等器官的刺激,专注、认真地观察、讲解和学习,对胎儿起到潜移默化的影响。方法如下:首先,制作一些卡片,把数字和一些笔画简单、容易记忆的字制成颜色鲜艳的卡片,卡片的底色与卡片上的字分别采用对比度鲜明的不同颜色,如黑和白,红和绿等。总之,应鲜明醒目,一目了然。其次,训练时母亲应全神贯注,两眼平视卡片上的文字,一边念,一边用手沿着字的轮廓反复描画。
孕晚期胎教重点
7-8月:松弛压力,促进听觉、视觉发育
帮助胎儿运动,给胎儿讲画册,色彩及动物形象,动物运动扩性格特点。丈夫应多陪妻子散步、做操、听音乐、看电视(不要看刺激性太强,情节太激烈的)、会朋友、看书画展、玩轻松活泼的游戏等。以松弛压力、增加愉快。
8-9月:多与宝宝沟通,增加胎教内容
帮助胎儿运动,丈夫、孕妇多与宝宝沟通,随时告诉宝宝一些身边的有趣的事情,并告诉宝宝你快要出生了。你将降生在一个和谐、幸福的家庭,一个文明、昌盛的时代。
帮助胎儿运动和胎儿一起欣赏音乐,较前几个月胎教时间可适当延长。胎教内容可适当增加,孕妇应少吃多餐,以多营养,高蛋白为主,限制动物脂肪和盐的过量摄入,多吃富含微量元素和维生素的食物,少饮水。
孕10月:养精蓄锐,保持愉快的心态
在各种胎教活动正常进行的同时,孕妇应适当了解一些分娩知识,消 除害怕心里,保持企盼,愉快的心态。要养精畜锐,避免劳累,早晚仰卧,练习用力,松驰方法,为分娩作准备。
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