按摩的作用，主要是藉着按压的动作，促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力，以及增强抵抗力。按摩专家给准妈妈们提供了一些贴士，分享如下：
准妈妈们多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。
准妈妈肌肤容易敏感，应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用，可减轻按摩时肌肤的摩擦，亦有助滋养准妈妈肌肤。
按摩时力度要稳定，不要时重时轻。
怀孕前期3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。
身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。
若有并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。
孕期可以做足疗吗？
足疗可以促进身体的血液循环，对身体是有很大益处的。但是很多网友都会说，怀孕期间最好不要做足底，否则会有流产的危险。于是，我特意咨询了医生关于孕期足底的问题。通常情况下，尽量减少足疗的次数，一旦要做足疗的时候，一定要找专业的足疗店，然后对你的足疗师说明你现在是在孕期，千万要求他不要按你的有关妇科的所有穴道。这样，不但可以享受足疗带来的愉悦，也可以确保宝宝的健康。
当然，每个人的体制不一样，在绝对做足疗前，一定要咨询专业的医生。
孕期舒缓按摩
颈部僵硬：随着肚子越来越大，为弥补不平衡的现象，准妈妈的站姿及坐姿都出现异于平常的变化，她们会将头向前、腰向后。至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。风池穴位于头颈后发脚两侧的凹陷位，用拇指及食指，以打圈方式按揉这位置，或轻轻捏起指间的肌肉，做10~20次，可改善颈部的僵硬状况。
呼吸不畅：胎儿重量对准妈妈肺部造成压力，按摩准妈妈前胸，双手沿妻子胸前向肩部横扫，来回数次，有助准妈妈呼吸畅顺。
手部麻痹：准妈妈循环系统不如常人，手部按摩能助准妈妈增加手部血液及淋巴腺的循环。搓揉手掌，然后用手指从手腕部位向逐个手指拉向指尖，在搓揉每个手指，搓到指尾时稍稍加压。
腿部水肿：宝宝逐渐成长会压着准妈妈淋巴循环系统，容易出现下肢水肿现象。加上准妈妈小腿容易抽筋。适度按摩有助准妈妈将积存腿部的水份循环，减轻水肿现象，同时轻按小腿，可舒缓肌肉不适减少抽筋现象。双手拇指从小腿向上推。然后，以两手掌围着腿部来回推；双手握腿，由足踝向上搓揉；捶捶脚面，在每个趾缝位向趾尖轻搓，然后轻拉脚趾。
按摩动作完成后，准妈妈可休息，不要匆匆结束，草草收场。
孕妇可以做头部按摩吗
概述
在日常生活中我们如果睡眠质量不好可以通过适当的按摩来缓解疲劳感，一次来提升睡眠质量。但是孕妇由于自身情况比较特殊，有时候很多事情是不被允许做的？我同学在没怀孕之前在没工作的空闲时间里回去招人按摩以此来舒缓经络，改善疲劳的状况，但是最近她婆婆来了之后，就开始照顾她的饮食和规范她的一些日常行为，孕妇可以按摩头部吗？
孕妇可以做头部按摩吗
您好，根据目前的案例来看，孕妇做适当的头部按摩是有助于身体健康的，但是因为孕妇是比较特殊的身体状况，所以头部按摩不宜用力过度，要保持适当的力度，这样才有利于孕妇和胎儿的健康。
孕妇时期的身体抵抗力一般比价茶，所以不建议孕妇在外面洗头顺便接受头部按摩，最好是在家根据医生给的建议做适当的按摩，或是请宝宝爸爸帮忙做舒缓的按摩，有利益提高睡眠。
正确的头部按摩有舒缓神经促进睡眠提高睡眠状况的作用，但是不建议没有章法的按摩，最好是去向有经验的妇产科医生学习，而且在按摩的时候不要用辅助性的按摩油，避免对孕妇的伤害。
注意事项
目前医疗上是比较推崇顺产的，一般来讲顺产的宝宝身体素质要好一些，为了帮助生产的顺利，建议孕妇在平常的日常生活中可以做适当的锻炼，提高肌肉的力量，以便帮助生产用力。
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