导航目录:
1、孕吐严重怎么缓解
2、哪些准妈妈孕吐较严重
3、孕吐后吃什么好
4、孕吐对宝宝的影响
孕吐严重怎么缓解?一:不强迫自己
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或是气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
二:吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
三:少食多餐
或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
四:夜晚的小零嘴儿
在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。
五:避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
六:小口喝水
不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。
七:避免空腹服用孕期维生素
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
八:试试含姜的食物
研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!
九:维生素B6
虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。
十:戴穴位腕带
你在药店,就可以买到这种柔软的棉质腕带,它最初是为预防晕船而设计的,孕妇戴上它,也能防止孕吐。佩戴方法是:将腕带在手腕上系紧,腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上,这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询,并佩戴电子腕带,这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位,很安全,而且研究表明,它对一些孕妇很有效。
12孕吐严重怎么办?缓解孕吐7小妙招
很多孕妇在怀孕初期都会有呕吐的现象,也就是人们常说的“害喜”。孕吐虽然是正常的生理反应,可是有的孕妇呕吐的特别的强烈,甚至影响到进食,那么势必会影响胎儿的营养跟不上。那么,孕期孕吐该怎么办呢?
孕期呕吐是由于女性妊娠以后受怀孕激素与雌性及激素的影响,怀孕期间孕妇对气味的敏感度提高了,更重要的是孕妇的心理也有可能让孕吐更加的厉害。
我那时怀雨萱的时候,根本没有呕吐,和正常的人差不多。除了吃得多点,出行更加稳当点,穿着更宽松些,其余的都和正常人没啥两样。可是我有个朋友和我怀孕的月份差不多,她那时整个孕期都被孕吐困扰着,一直吐到孩子出生。
看来孕吐厉害确实有点磨人,她也总结了一些比较实用的缓解孕吐的小妙招:
1.孕妇常常会有饥饿感,因此不要错过任何的就餐的机会,避免空腹。例如:可以随身带些自己爱吃的小零食。
2.多吃清淡食物,忌油腻,多吃新鲜的蔬菜和水果等偏碱性的食物。
3.孕吐可以吃些酸性的食物或者喝点柠檬水。酸性的食物能够刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,增加孕妇的食欲,有利于食物的消化吸收。
4.少吃多餐,均衡营养。
5.可以多吃些含有维生素B6的香蕉、瘦肉、鱼肉、坚果等。
6.适当的增加锻炼,保持心情愉悦,不要给自己太大的心理压力。
7.避免去诱发呕吐的地方。例如:厨房。
如果呕吐特别厉害的话,那么还是要去看看医生的,尊重医生给出的建议。孕妇要合理的改善自己的饮食,适当的保持愉悦的心情,不要给自己太大的心理压力,开心的迎接自己爱的结晶。
相信通过阅读本文,您对缓解孕吐的方法有了一定的了解,孕妈咪不但要及时缓解孕吐,也要远离生活中的有毒有害物质,多摄入优质蛋白质、维生素及微量元素,保证充足的睡眠和休息,保持轻松愉悦的心情。
本文Hash:cc118ca1b1d648b278ba67ec1b1ce85179a5b5eb
声明:此文由 链世界-开阳 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。